肉松吐司低卡食物

1. 芋泥肉松吐司面包做法？
2. 海苔肉松吐司面包做法？
3. 一个吐司肉松有多少热量？
4. 青稞芋泥肉松无边吐司面包热量？

芋泥肉松吐司面包做法？

1.黄油放入煎锅融化后放入吐司片

2.最小的火煎制金黄

3.两片均匀的涂上芋泥酱中间部分厚涂

4.铺上一层肉松再用另一片盖上从中间切开

5.万能的芋泥酱是很百搭的也增强饱腹感10分钟都用不到就可以搞定

海苔肉松吐司面包做法？

海苔肉松吐司面包是一款非常受欢迎的早餐面包，松软香甜，口感丰富。以下是海苔肉松吐司面包的制作步骤：

所需材料：

1. 高筋面粉 250克

2. 细砂糖 30克

3. 鸡蛋 1个

4. 牛奶 80毫升

5. 酵母 5克

6. 盐 3克

1/6 干酵母溶于温牛奶中,除黄油以外的其他材料放在一起揉成面团，再分次将黄油加入揉至面团光滑有弹性

2/6 揉好的面团放到温暖湿润处进行第一次发酵,发酵至原来2.5-3倍大左右即完成第一次发酵

3/6 将发酵好的面团稍揉去掉空气，分割成9小份滚圆盖上保鲜膜松弛15分钟

4/6 将面团擀开，放上馅，收口，并略按扁，四面用剪刀剪出开口

5/6 将生坯放入烤盘放到不加热的烤箱里或微波炉里，同时放一杯开水，进行第二次发酵，等生坯长到原来的2倍大就可以了

6/6 烤箱预热180,面包表面刷一层蛋液，烤箱中层,20分钟左右，至金***即可

将纯牛奶倒入厨师机桶中，加入全蛋液、糖和盐对角放，再加入高筋面粉、酵母，启动厨师机1档揉至无干粉时再转3档揉，全程10分钟

等程序结束后加入软化的黄油，还是先启动1档揉至黄油与面团融合后再转3档揉，全程10分钟

揉至扩展阶段，就是可以拉出薄薄的手套膜即可

将面团取出揉圆，放在温暖处发酵40分钟

发酵好的面团是原来的两倍大，用手沾面团戳面团一小洞，不回缩不反弹即为发酵成功

将面团取出揉匀揉圆盖上保鲜膜醒发15分钟

再将面团擀成长方形

挤入沙拉酱

放入海苔

挤入沙拉酱

1.黄瓜切成条

2. 吐司片擀薄

3. 海苔片上涂抹一层蛋黄酱， 铺上吐司片

4.吐司片上涂抹一层蛋黄酱

5. 撒上一层肉松，摆上黄瓜条

6. 捏紧卷起来， 收口处抹一点蛋黄酱粘住

7.切去多余的海苔

8.一道美味的肉松海苔卷就做好了

一个吐司肉松有多少热量？

         一个吐司肉松热量有500卡～800卡。海里动物有小海鱼（600平方米），鳗鱼（200平方米），奶牛鳗鱼＜海水养殖场＞（100立方米），海肠（300平方米），绿壳鲍鱼（500平方米），蓝壳鲍鱼（500平方米），鲈鱼（200平方米），多宝鱼（100平方米），红花鲤鱼（100平方米），黄花鲤鱼（100平方米），海葵（100平方米），沙蚕（200平方米），红丝线虫（8000平方米），小龙虾（100平方米），大龙虾（300平方米），沙丁鱼（1000平方米）。

青稞芋泥肉松无边吐司面包热量？

哈兰德青稞芋泥肉松面包的热量因个体差异、食材种类及比例等因素而有所不同。一般情况下，含有青稞和芋泥等成分的面包相对较为健康，但肉松的高脂肪含量可能会增加热量。面包的热量通常在200-300卡路里左右。然而，确切的热量值需要参考具体的配方和制作方法，比如烘焙温度、添加的糖分等，以获得准确数据。在日常饮食中，建议适量食用以保持均衡的营养摄入。