疫情减肥餐***教程全集,疫情减肥餐***教程全集下载

1. 疫情宅家，如何高效减肥？
2. 等疫情过了你是继续天天吃吃吃还是准备减肥了呢😜😜😜？
3. 疫情宅家2月，胖了5斤。你们呢，胖了还是瘦了？怎么减肥？

疫情宅家，如何高效减肥？

首先饮食：早餐只吃两个水煮蛋，中午11.30吃饭，少油少盐，米饭换成糙米，吃爽吃饱，晚饭4.30吃点中午剩下的菜加一个凉拌菜，不吃米饭，6点左右可以吃点水果。

运动：上午打扫卫生，摘菜，准备午饭，下午跑步机上快走，慢跑60分钟，晚上瑜伽，跳操，跳绳。

宅家一个月瘦了6斤！

等疫情过了你是继续天天吃吃吃还是准备减肥了呢😜😜😜？

疫情让我胖了，疫情过后怎么让我胖的，我就让它怎么瘦下去！把疫情期间没锻炼的都找补回来！当然生活得继续，少不了吃吃喝喝，疫情期间没能出去大吃大喝，疫情过后，必须放肆一次，出去吃好吃的。逛逛商场，看场电影，三五好友必须聚聚！

呃……对于条友这个问题的话，我还真是难以回答。说实话，我相信大家和我一样，在疫情其间基本上都没怎么出门。因为害怕一出门万一被感染的话那就麻烦了，毕竟你也不知道谁感染了***对不对？所以基本上天天都是吃了睡，睡了吃，我都感觉自己长胖了，等疫情过后，我觉得还是要减减肥才好，毕竟太胖了对身体也不好。不过，这吃胖容易但要减下去那可就难上加难了，不是说今天做几个俯卧撑后天来几下仰卧起坐就能减下去的，那需要持之以恒的努力才能办让我到。如果“三天晒网两天打🐠”那一万年也别想减下去。虽然我很想减减肥，做一个有八块腹肌的美男子😎️，但是，我还真的没有那个毅力去做啊。估计现在让我做几个俯卧撑我都够呛，不过，等疫情结束，我还是会努力做到这点的，相信你也可以😄。

很高兴回答你的问题。
我的回答是必须要减肥。
疫情虽然凶险，但是他却给了我和家人更多的时间，因为平时都很少有时间会陪伴父母。我们家有个特别会做饭的大厨。就是我弟弟，结果我悲催了，胖了好几斤。我属于喝水都发胖的人，想想之前减肥的心酸。但是无奈我弟天天给我做好吃的，索性就放肆一下自己的胃吧。等疫情结束后，就开始准备减肥，然后开始规划减肥的行程，希望自己还能恢复到以前。人还是得有自律才好。希望大家都开开心心，希望疫情早日过去。中国加油，武汉加油。

疫情过去了，肯定是第一时间约上亲朋好友好好吃吃喝喝。健康的人生不仅仅是要身体健康而重要的是身心健康，隔离期间的不安以及担忧或多或少会导致精神紧张,因此应该出门走走和家人朋友欢聚来舒缓疫情期间的压抑。

美食是可以治愈情绪问题的良药

大家加油！

（图片来源网络，侵删）

武汉加油！

中国加油！

问题：等疫情过了你是继续天天吃吃吃，还是准备减肥了呢？

回答：当然了，疫情过后，偶尔可以去旅行去餐馆，有了更多的选择和自由，那我也不会天天＂吃吃吃＂，而且要加强户外活动和锻练，控制体重是必须的，但不用太刻意。

现在小伙伴们居家，很多人厨艺大涨，即使也和以前一样还是一日三餐，但活动量减少，体重增加也是正常的。等疫情过后，正是春暖花开的时候,久违的自由一定会让你更加爱这个世界，更加珍惜眼前的一切，你每天能做要做喜欢做的事情很多，＂吃吃吃＂还是个事吗？

不过你要是一个地道的吃货，居家隔离期间就对外面的美食朝思暮想了，那疫情过后，可能会一饱口福了，什么＂肯德基＂＂必胜客＂＂辣子鸡＂＂锅包肉＂⋯⋯，可是小伙伴们，健康还是第一位的，为了以后我们能吃得更久远更好看，一定记得悠着点吃，不要太胖啰！

我自己呢，疫情过后，还是要尽量少去外面吃饭，有时间还是自己在家做精致些营养些好吃些。和朋友在一起或者旅行时，就快乐地和大家一起＂吃吃吃＂＂喝喝喝＂，多锻炼多户外，珍惜这得来不易的岁月和时光、健康和自由？

如果说减肥，也不是为了多好看，而是为了健康和自由。

疫情宅家2月，胖了5斤。你们呢，胖了还是瘦了？怎么减肥？

疫情宅家里2月，我重了6斤。

主要是喝酒增肥的，宅家期间，我每天中午半斤到一斤白酒，喝酒就要吃菜，所以长胖了。

之前我减了35斤，用了一年。减肥主要是节制饮食和适量运动，腹中始终要坚持有点饥饿的感觉，慢慢就会减下来。

肥胖症另当别论，要就医。

我也胖了5斤多呢。好像没听说身边有谁是瘦了的。一天天的吃、玩、睡，这是养猪的节奏啊！必须要减肥了。要不然之前的衣服都穿不了了。呜呜呜呜！

说起减肥，我可有一套呢。按我说的做，包你一个月瘦回原状。

首先，要管住自己的嘴。不要再做什么面包啊、蛋糕啊、油条啊什么的。这些在疫情期间让我们热情高涨的实操活动立即停停停。当然也不要点外卖。每天上班的吃三餐，不上班的吃两餐。主食少吃，多吃蔬菜和水果，不喝碳酸饮料。

其次，饭后至少慢走30分钟，千万不要坐着或躺着。制定一个锻炼计划，每天晚上做40个仰卧起坐。刚开始视自身情况而定，可以少做点，慢慢来。贵在坚持，循序渐进。千万注意方式[_a***_]，不要伤了腰和颈椎。

最后，养成良好的生活习惯。多喝水，尤其是每天早起一杯温开水。工作时问每坐一小时，起来活动十分钟。经常揉揉肚子。还有一个小密秘要告诉你哟，那就是平时要有意识地收着点小肚子，不行就系个腰带，不要总是放任自流。养成习惯就不会再那么松松跨跨的了。这样身材会更挺拔呦。