小孩减肥餐做法***教程大全

1. 3道减肥素食，开心土豆泥、虾仁娃娃菜、菜素卷、香菇油菜怎么烹饪的？
2. 孩子特别喜欢吃(担心肥胖)，有什么好方法可以控制一下？
3. 有哪些适合未成年人吃的减肥产品，不反弹、亲身经历的？

3道减肥素食，开心土豆泥、虾仁娃娃菜、菜素卷、香菇油菜怎么烹饪的？

想要减肥，就得少吃多餐、多动，肉也得吃点，不要暴饮暴食就行。在家做饭，少放点油，重点是干净卫生。

开心土豆泥做法：土豆去皮洗净，上蒸锅蒸熟，拿出用调羹碾碎，调入盐或自己喜欢的调味料就可以吃啦！

虾仁娃娃菜做法：热锅下油烧热，先放入吓人炒变色再加娃娃菜炒熟，调入适量盐，就可以出锅！

香菇油菜做法：热锅下油烧热，先放入香菇炒香，再放入油菜，炒熟放盐即可出锅。

素菜卷做法：自己喜欢吃的蔬菜，切成自己想要的样子，直接炒熟就好。

减肥期间，还是要荤素搭配，合理饮食。

孩子特别喜欢吃(担心肥胖)，有什么好方法可以控制一下？

孩子喜欢吃要是看孩子吃的是哪些食物，主要的还是要饮食规律搭配，孩子多吃点蛋白质有利于孩子的生长发育，孩子的习惯需要家长的督促每天按时吃饭，家长在做饭方面多讲究荤素搭配营养均衡！多带孩子锻炼身体孩子是不会发胖的！

感谢邀请！小孩子爱吃是天性，不光小孩子，大人也爱吃！随着人们生活水平的提高，大部分人并不愁吃喝，如果不能很好的控制自己，暴饮暴食又不愿意运动，肥胖便会找上你。现在肥胖的小孩真是不少，这对他们的健康是不利的，太胖也会影响自信，不利于小孩的成长。

作为家长该怎么办？

1. 首先合理安排小孩的饮食，每天给小孩准备优质但定量的早餐，确保小孩在家吃饭才不至于去外面吃那些油腻高脂的食品。早餐可以选择鸡蛋搭配牛奶面包，或者米粥、燕麦和鸡蛋搭配。中餐和午餐也要定时定量，不要给小孩太多的零花钱，他们的控制能力本来就不强，难免受不住诱惑。

2.另外不要让小孩总是喝碳酸饮料，他们总是对可乐和炸鸡缺乏抵抗力，可以定期比如一个月带他去吃一顿作为奖赏，平时要好好听话多喝白开水或者牛奶豆浆也是不错的。

3.不得不说的就是运动了，饭后带着小孩出去散步，平时如果有时间带着小孩出去打球或者别的运动，鼓励他多喝别的小朋友一起玩耍，玩的过程中也就消耗量热量。

对小孩不要太过溺爱哦，你对他的要求是为了他有更好的体质，以后他会感谢你！

谢谢邀请！这个问题是大多数家长遇到的问题，大鱼这也收到过好多类似的咨询，在这大鱼也再说一下吧！

大鱼经常说要减肥首先要纠其长胖的原因！小孩就像一张白纸，什么样的小孩都来自于父母，家长！

那么就来找找究竟是怎么长胖的嘛！

一个，父母是胖子，那小孩胖的几率就非常大，抛开遗传因素不说，就说饮食结构，饮食意识！

举个🌰！

在饮食结构里父母不爱吃的食物是不是在家里很少出现？父母爱吃什么，小孩是不是会爱吃什么？这就是您在小孩那张白纸上画了什么！熊父母必然会有熊孩子道理一样！

然后就是现代家庭的结构造成的，特别明显！大鱼总结的就是反复喂食！试想一下，上学时候孩子有点零用钱会干嘛？我相信绝大多数都是买零食了吧？家长接孩子回家特别是隔代老人，小孩不会再想办法讨点吃食？回家后还会被逼着吃饭，不爱吃饭的话，家长还会变着法给做好吃的？诸如此类的数不胜数，这样反复喂食不会长胖么？想想为啥物质条件差些的地方没那么多小胖墩嘛？

小孩肥胖其实不用着急减肥！小孩的活动量大，消耗也大，只要把发胖源给控制了，正常吃饭自然就瘦下来了！

再说小孩肥胖的危害！危害肯定很多，不过没超重很多到也没什么，需要特别注意的是疾病类引起的肥胖和过度肥胖类的！千万别掉以轻心！

再提醒下下就是，脂肪细胞只会在生长发育期增加数量，成年后就不会再变多了，只会变大！那么所谓的易胖易瘦体质就是在这个事情形成的！就不展开讲了！

你好，营养过剩是导致儿童肥胖的主要原因之一，实际上儿童在生长发育期间，胃口大开，需要大量的营养补充是很正常的，家长要做好这几点

一、控制孩子的膳食结构，不要偏食脂肪类肉食，减少碳水化合物的摄入，就是少吃一口主食，除此之外，[_a***_]食品、高热量零食也要少吃，多吃水果蔬菜。

二、是养成定时定量的饮食习惯，不要零食不离口，课间休息就找东西吃。按时按量吃饭，暴饮暴食是导致肥胖的关键之一。

三、养成良好的作息时间。保证足够的睡眠时间，研究表明，儿童生长发育期间睡眠不足易导致肥胖。

四、加强体育锻炼。

有哪些适合未成年人吃的减肥产品，不反弹、亲身经历的？

如果要吃减肥的，这辈子还是胖着比较好。去年我120多斤，身高160，用的是瘦瘦包，敷肚子，也是看朋友敷了有点效果，于是我就尝试了一下，一共用了3个包，第一个包的时候，便秘上🔥，心想着没什么用，这不能吃那个不能喝，便想放弃，朋友劝我再试试，我又买了一个，但我改变了饮食方法，按照自己的来，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，加半个小时运动，下午3-4点加个水果，比如火龙果，苹果，青瓜，小番茄🍅，就这样瘦了5-6斤吧，加第三个月我用了瘦瘦包，也瘦了5斤多，之后我也没有用了，全靠自己自律，到今年4月份已经保持在93了，半年时间没有反弹，这个瘦瘦包估计是帮我去了产后湿气，其他的应该没啥，光想靠它节食瘦的，我相信肯定会反弹，多运动，合理规划饮食，虽然瘦的慢，但很健康[可爱]，希望所有人都能瘦的健康。

如果你是未成年人的话，我建议你还不要使用任何减肥产品，本来未成年人的新陈代谢就比正就比成年人要快的很多，只要稍加注意饮食和适当的增加点运动，瘦起来其实挺快的，只是未成年人对自己的控制力稍微差一些，尤其是饮食上，所以呢，就需要大人去监督一下，我给的建议是最好不要吃任何减肥药物，好多减肥药里面其实都是有一些激素类的成分的，对于未成年人来说危害性更大，代餐类的产品不含激素，但实际就是让你少吃，那为什么不在平常的饮食当中控制一下热量摄入呢？而且好多代餐里面的成分营养并不均衡，未成年人正在发育，身体不均衡的营养给身体发育也带来了很大的问题，现在人有很大的一个特征，在一个人的身上会同时出现营养过剩和营养不良，看似好多代餐产品的营养是比较均衡的，但是长期服用同一种食物，就会造成营养不良，人的身体必须要摄入不同种类的营养物质，才能更好的健康发育。