张爱玲减肥餐食谱***教程

1. 女生如何快速提升气质？

女生如何快速提升气质？

女生如何快速提升自己的气质？

于我看来气质分几个层次第一层：给人的第一印象，你的坐姿，走路的样子，谈吐，都是你表象的气质。第二层：近距离接触，你的发质，皮肤，眼神，表情，性格，涵养。内心深处是否自尊自爱，独立，坚强，善良，这是你内心的气质。第三层：除了本专业以外，是否有特长，或者兴趣爱好。对于女孩来说，你学的艺术类能为你的气质加分，比如舞蹈，钢琴，瑜伽，健身，美术。学过艺术的女生会有骨子里透出来自信。这是培养你独特气质的办法。最后，也祝各位女孩活出自我，追求时尚的同时不要忘记自己最哪种款式颜色的衣服，有些网红同款固然漂亮，但是是否能衬托出你独特的气质。 衣服不求多，但求精致。 衣服不分贵贱，如果你能把地摊货穿成大牌也令人佩服。 衣服是用来衬托你的美。 相同的一件衣服，你要想想怎样搭配的独特。 走在大街上，你要想想，你有什么理由吸引回头率。气质是由内而外散发出来的感觉，气质不分年龄，只要你足够自信，足够了解自己，扬长避短，你就拥有最独特的气质。

1.如果工作之余空闲时间可以选择瑜伽，形体或是拉丁舞。

2.参加女子学堂类似课程，不仅可以交同频朋友，还可以再思想上督促你前行。

3.自己有意识的去注意自己的一言一行，参加演讲，或是多些公众演说的机会，逼迫自己成长。

4.不要急着提升，从思想上到行动上需要培养成习惯。

5.多看书，每天看一些经典的书，对自己以后得谈吐和学识有着和以往不同的见解。

1、腹有诗书气自华，多读一点好书，可以提高整个人的自信，这个真的很重要。

2、爱笑！真的，我就特喜欢爱笑的人，因为这样的人总给我一种如沐春风的感觉。

3、提升自身气质从自身的外在做起。平时做到定期保养皮肤，特别是人到中年的女性，家庭的琐事繁多，就会忽略了皮肤的保养，造成许多皮肤问题不经意间爬上了脸庞。为了不给您的气质减分，赶紧行动起来，从保养皮肤做起吧。

4、平时有需要的时候要化淡妆，切忌浓妆艳抹。一个简单的淡妆会使整个人看起来清新了不少。对提升自身气质起了画龙点睛的作用。一个素雅的淡妆，既表示出你对别人的尊重，又能体现出你对所参加场合的重视。

5、选择一款适合自己的发型。一款适合自己的发型真的是太重要了。不适合的发型会毁了一个人的外在形象，会把脸型的短处暴露无遗。现在科技这么发达，选发型之前可以听听有经验的发型师的推荐，再在电脑上用自己头像配上发型看看效果图，最终选择一款适合自己的发型。

6、着装得体大方。如果实在对于自己选择服装的眼光没有自信，可以经常翻阅时尚杂志或者看些时尚节目，从那里都可以找到适合自己的服装搭配和禁忌。但是，如果平时选择服装都很成功，也时常受到好友赞许，眼光独到的，则只需要跟着感觉走，相信自己的第一感觉，让您选的服装成为提升自身气质的亮点。

7、坐立有姿。女人要提升气质，一定要坐立有姿。坐的时候有优美的坐姿，不倚靠，不要有懒散的不雅姿态。站的时候，一定要直，也就是俗话说的“站有站相，坐有坐相。这也是社交礼仪上最关键的一课。上好这一课，绝对会给您的个人气质加分。

8、谈吐不凡。一个人的谈吐能反映出个人素养，文化修养等。不俗的谈吐能提升女人的气质，令众人刮目相看。要想谈吐不凡就要不断充实自己的内在修为，多读书，多增长见识，锻炼自己的口才，话语间张弛有度，不矫揉造作。

多读书，多看报，提高自己的内在修养；

多出去走一走，让自己的见识更多，从而让自己的气场强大；

提高审美，注重外表的衣服搭配，合适的妆容；

言行举止，一动一静，都要举止得体，言语不做作。