熟菜店低卡食物图片大全

2. 什么食物最容易产生饱胀感，但是热量不高的？
3. 开了个蔬菜水果生鲜店，旁边都有竞争，怎样把顾客都拉来呢？

如果开个蔬菜店需要什么手续吗！蔬菜进价加多少可以卖？

谢邀。蔬菜店属于食品行业，你的蔬菜需要通过卫生局的理化检验（农药残留化工肥料残留不得超标），你个人需要到防疫站办理健康证和卫生许可证。然后到工商部们办理营业执照，再到税务局办理税务登记证，整个流程大约需要3个工作日。一斤蔬菜的利润大概是百分之三十到五十。

谢谢邀请！开蔬菜店并没有什么夏杂的手续，办个健康证，卫生证，检疫证，工商税务证即可。门面选址在人流量多的地方才兴隆，不能太近批发市场，进价吗肯定是越平越好，至于多少可以卖，应该不讲究这些，水涨船高嘛，进价贵卖价就高，多般是一斤赚一元至一元伍角之间，此行业利润是可观，但风险也挺大的，进过多卖一、二天不完会烂掉或卖冰块进行降温保护，也可建冷臧室保鲜

什么食物最容易产生饱胀感，但是热量不高的？

可以从基本的几种营养素去选择饱腹感强的食物，毕竟无论从减脂瘦身的角度、还是身体代谢的角度，都需要营养均衡，并且任何食物都不完美，多种类摄取，营养更加全面。

碳水化合物——简单一些的碳水饱腹感都不算强，比如白面包、面条、白米饭(相对)等，而复合碳水、升糖指数比较慢的食物饱腹感都特别强、更加有利于减脂。比如杂粮、全麦，如果早餐用燕麦片代替传统的白米粥，饱腹感会增强许多还有助于排便。

水果、蔬菜类的饱腹感都不强，但是纤维素和维生素是人体需要的必须营养。蔬菜中的根茎类，比如土豆、南瓜、山药、红薯、玉米等，是要算在主食里面的，也就是说，当这些食物出现在餐桌时，主食要相应的减少一些。而大部分水果的果糖含量很高，吃多了一样会碳水过多。一天控制在200-350g为宜。

蛋白质——蛋白质食物相对饱腹感都不错，鱼虾肉、豆奶蛋，除了液体之外，固体的鸡蛋、瘦肉都是饱腹感很强的食物，并且多吃一些不容易造成发胖，因为蛋白质的食物热效应比碳水、脂肪高出太多，也就是说，身体在摄入食物的同时就会消耗掉一部分的热量。

脂肪——优质、健康、并适量的脂肪会降低心血管疾病的风险，也有一定的饱腹感，但是不要摄入太多，比如橄榄油、椰子油、牛油果、坚果、肥肉。

一般来说，最常规、最适合大众减脂的三大营养素比例在碳水化合物45-55％(包括主食、蔬菜、水果以及碳水含量高的食物)，蛋白质20-30％，脂肪要少一些。而最合理的摄入热量就是基础代谢或者比基础代谢稍微高一点的范围。这样不会吃撑、也不会挨饿、有利于控制体重。

首先你要明白你要吃饱腹感强的食物的目的是什么？看到你在意热量高不高？你应该是想通过饮食来进行减脂塑形的对吧？

减脂核心是需要做到以下三点：

合理饮食、科学锻炼和规律作息时间（这3点非常重要！非常重要！）。

饮食：

（饮食营养均衡比单一的吃低热量、饱腹感的食物更重要）

早餐——鸡蛋+燕麦+牛奶（煮蛋器建议准备一个）

上午加餐——一个水果（目的：减少中午暴饮暴食）

中午——主食正常（尽量选择低GI的主食，比如糙米饭、紫薯等）， 多吃蔬菜和优质肉类（鸡胸、牛肉、鱼等）。如果在食堂吃饭，一般油会很多，所以最好准备一碗热水，吃之前把油刷一刷。

下午加餐——3-4点加餐水果或者全面面包（目的：为训练提供能量）

晚餐——相比中午，主食尽可能减少，优质肉和蔬菜正常摄入。

开了个蔬菜水果生鲜店，旁边都有竞争，怎样把顾客都拉来呢？

[_a***_]好，我是光头鱼哥。这个问题我来谈谈我的观点与看法。

1.综合评估该地域的消费力

首先要评估该地域的综合消费能力，有多少人居住，消费习惯是怎样的，消费水平高低等因素，确定能支撑多大规模的生鲜超市。但不能在农批市场的附近开生鲜超市，你怎么都竞争不过市场的。

2.看对方的超市、门店规模

看竞争对手的规模多大，品种是否齐全，你的经营面积是否比他们的大，品种是否比他们的齐全。如果规模、档次、品种等都有优势，那客流等各方面都有较大的竞争力。如果，只是以打特价的方式竞争，最后只有两败俱伤，得益的是消费者。

3.同等条件下，差异化经营

如果大家的规模、品种等都差不多，就要实行差异化经营，拿出自己有优势项目（猪肉、水产、水果、蔬菜）的其中一两个做精做透，价格、质量等比同行有优势，诚信服务顾客，自然赢的顾客的信赖。生鲜生意不是暴利行业，是靠口碑积累，长年久月才会有效益的。

4.平常心对待

现在时***生意一家独大的是不可能的，任何生意都有竞争，不要想着把生意全部做完，全部客人都到你那里。事实证明，龚断的生意不长久，国家也不允许，你今天把这家干倒了，那天来了个更厉害的一样把自己搞死。平常心做生意，多方共赢是最好的结局。

以上是我的观点与看法，希望对你有帮助。请关注、留言与评论交流。谢谢！

大家好，我是万木春1324，很高兴回答这个问题，我认为需要***取以下措施：

1首先对于顾客要热情，让消费者感到好感，不要爱搭不理。

2把店里的卫生打扫干净，菜品摘干净摆整齐。有的店里菜品摆放很乱，并且菜也没有摘。舒服的环境去的人也就多，乱七八糟的场所谁都不愿意去。

3店里的菜品价格要亲民，不要让老百姓吃不起。老百姓毕竟要生活，说的天花乱坠，顾客消费不起，那样也没有回头客。

4推出满多少元就送货***。这样让一大部分的顾客变成自己的回头客，方便那些家里只有老人和孩子和那些不方便出门的人。

5建立一个微信群，及时发布优惠信息，笼络人心。

　 市场定位。

　　周边人员收入、消费、消费习惯。收入高低决定，购买力强与弱，说的直接点就是购买产品多少以及价格的接受能力消费和消费习惯，这个和当地一些人习惯消费理念，生活理念相关。举个简单的例子，一般而言南方人比较喜欢鱼肉、鸡肉，而北方人大多食用猪肉这只是消费习惯不同。还有风俗***，等等。

　　还要分析周边商户的情况，尤其是同行。知己知彼方能百战不殆，如果能分析到其他家的特色和你自己的特点，就可以针对他们的不足，在提高你的战斗力。

　　市场营销。

　　你的促销方式，锁定客户的方式，比较常见的办会员办卡年费等等。

　　商战。

　　和同行之间的竞争，一般做的人无我有人有我精，人进我退，当然，很多人喜欢打价格战，因为价格战最方便。但往往损失也很大，也容易伤和气。

　　希望能帮到你

迎大家私信留言、评论加转发。喜欢我的头条，请@清风倚人 关注我