英国低卡食物自制美食：英国美食 知乎

本文目录一览：

• 1、如何做美味的低卡低脂餐?

如何做美味的低卡低脂餐?

水果拼盘：新鲜水果如苹果、橙子、葡萄等，都是低卡又健康的选择。酸奶与坚果：选择无糖的低脂酸奶，加入一些杏仁或核桃增加口感。素食寿司：使用糙米和各种蔬菜如黄瓜、胡萝卜、鳄梨制作，既健康又美味。总之，低卡低脂餐并不意味着无味或不满足。

酸奶水果杯 将酸奶、新鲜水果、谷物混合在一起，做成一份美味的水果杯。这个食品组合既满足你对零食的渴望，又有助于控制体重，并提供身体所需的维生素和矿物质。 蒸鱼配蔬菜 将鱼类、叶菜、洋葱、橄榄油等放在锅中蒸煮，做成一份低脂低卡又高蛋白的健康餐。

哪几道减肥餐食谱，热量不高，低脂低卡还饱腹？人生就是一段孤独的旅程。

早餐作为一日中最重要的环节，是每天必纠结的，纠结着要吃什么，纠结着什么最有营养，什么最低脂。我推荐五款低脂早餐，代餐零食，也都是价格实惠，白菜价，来看看吧！西兰花小饼 食材：西兰花1大朵、胡萝卜1根、盐少量克、鸡蛋2个。【做法】西兰花热水烫熟，生胡萝卜切丝。

鸡腿炖*** 食材：鸡腿、娃娃菜、葱蒜 做法：鸡腿去骨切小块+料酒，适量盐、黑胡椒腌制10分钟，热油爆香葱蒜，加入鸡肉炒至变色，再倒入***炒至变软，加入1勺生抽、1勺蚝油、少许盐炒匀，盖上盖小火焖5分钟出锅~低卡低脂超美味！tips：减脂餐并非一定是清汤寡水，也可以做得美味，吃得满足。