玉米面减肥餐教程做法

1. 玉米面可以减肥吗?怎么吃瘦的快？
2. 玉米面的做法？
3. 一天吃多少玉米面能解决温饱？
4. 特细玉米面怎么吃？
5. 玉米面饼干的做法是什么？

玉米面可以减肥吗?怎么吃瘦的快？

玉米里面的话，玉米面减肥可以有一定的效果。除此之外还应该多补充一些蛋白质，鸡蛋牛奶配上玉米面一起吃，要达到减肥效果的话，尽量就在减肥期间少吃一些高热量高脂肪的食物，少吃一些。辛辣油炸食物。多吃一些清淡富含维生素的水果蔬菜。控制饮食。

玉米面的做法？

粗粮细做，刮油减脂！玉米面鸡蛋小葱饼

好，我是小葫芦妈妈clover。今天家里停水，我们就做个简单的玉米面饼子吧！

（图片来源网络，侵删）

减肥吃够了燕麦、黑全麦，就来试试这个玉米面的懒人做法吧！减脂期放心吃

准备食材：玉米面200克、鸡蛋🥚两个、小葱一把（韭菜也可以）、盐一勺、小苏打半勺

Ps:小苏打一点点就可以啦，增加玉米饼的蓬松性，多了会苦的！

第一步：把小葱洗净，切碎

第二步：在小葱中打入两个鸡蛋，搅散

第三步：加入玉米面粉、盐（也可以加入五香粉，根据自己口味来）、小苏打，之后依次加入水，搅拌均匀，多搅拌一会，尽量没有面粉的小颗粒状。搅拌到面糊提起挂筷子🥢（看图片），不要太稀哦（太稀不容易成型）

第四步：预热不粘锅，加入搅拌好的面糊，形状随你开心😁😁😁

第五步：大概一分钟之后翻个面，继续烙，两面金黄，按下迅速回弹就熟了！

一天吃多少玉米面能解决温饱？

一天可以吃100克的玉米面。

这个100克玉米面里面含有的热量，对于人体来说相当低的，食用玉米面很适合减肥期间的人。

玉米面是一种平常的农作物粗粮，里面所含有的粗纤维是比较多的，可以在进入到小肠之后，将体内的有害物质排出体外。

当食用玉米面的时候，就算吃的很少也会觉得肚子并不是那么的饥饿。所以一天吃100克的玉米面就可以了。

一天吃一斤左右玉米面能解决温饱。

玉米面有粗细之别。玉米面含有丰富的营养素，按颜***分有黄玉米面和白玉米面，按种类分还有糯玉米面（黏玉米）。

玉米面食品很多，玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜佳品。玉米面完全保留了玉米的营养成份和调理功能，并改善了粗粮面食品口感不好和不易消化的缺点。

特细玉米面怎么吃？

很高兴回答这个问题！现在人们越来越注意养生，都讲究吃粗粮，吃含纤维多的食品，玉米面因为操作简单，营养丰富，更是受到人们喜爱，特细的玉米面怎么吃？

1、做玉米糊糊，早餐做玉米糊糊，搭配馒头花卷，既省时，还好吃，大人孩子都喜欢；晚餐做玉米糊糊，不用吃别的，就有饱胀感，适合减肥人士。

2、和南瓜混合在一起，做成色彩多样的干粮，让孩子看见就有食欲，改变孩子的挑食行为。

3、直接做玉米面发面，蒸出来又煊透、还有一丝丝甜味。

4、贴饼子，烫好面，围着铁锅，贴一圈，熟了还有“嘎渣”，很多人都爱吃。

这是我想到的几种做法，您还有其他的做法，欢迎在评论区里留言讨论！

玉米面饼干的做法是什么？

将玉米面、黄豆粉倒入盆内，用温水和匀，放入发酵粉搅匀，盖上布，饧约1小时。

2.净高压锅内壁锅底抹上花生油，烧热后，把饧好的玉米面团分成小块，每一份在两手中间揉成圆形，平放在锅底用手按干，制成饼子形，锅内摆满制好的饼子后，盖上锅盖，加上高压阀，2至3分钟后，打开锅，在饼空隙处小心地倒些沸水，水至饼子的一半即可，盖上盖，加上阀，几分钟后，听不到锅内的响声即取下阀，改用小火，待水汽放完后，即可铲出。

小诀窍

食物相克：

玉米面（白）：玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。