兔子做法减肥餐***教程,兔子做法减肥餐***教程大全

1. 一分钟兔子暴汗操能消耗多少大卡？
2. 跳舞减肥快？还是跑步减肥快？
3. 很想减肥但是又很想吃，很想塑形但又懒得运动，该怎么办？

一分钟兔子暴汗操能消耗多少大卡？

一分钟兔子暴汗操能消耗大概是80大卡左右.

做燃脂操的时候，如果你是运动强度合适时间够，是会消耗脂肪的，但是脂肪的代谢是在糖原消耗后被消耗的，但是根据运动种类，运动强度，运动时间等等，消耗的脂肪数量是不同的，只要在运动都是在消耗脂肪的，只是脂肪占比不多，但是这个占比会根据你的运动种类，强度，时间不同地变化，所以才有了减肥跑步最好慢跑三十分钟以上，先做力量再做有氧等等，一周进行力量训练2—3次，建立更多的肌肉，可以提高新陈代谢，你的肌肉越多，就会燃烧更多的脂肪

一分钟兔子暴汗操能消耗大概是40到80大卡左右。

最大优点是具有可持续性，也就是能坚持更长时间。而有氧运动能达到减肥效果最低要求是必须持续30分钟以上，所以选择练习减肥瘦身操，同样需要至少持续30分钟以上，而40分钟暴汗减肥瘦身操正好满足了这些条件。

每一种健身操都会有音乐相伴，或者是一首动感有节奏歌曲，也或者是一些具有指挥作用的口号，不论哪一种，只要音乐响起，都会让人不自觉地开始随着音乐动起来，踩着音乐节奏、跟着音乐口令做一些符合这些音乐的动作，更容易让人长期坚持，而且在不知不觉中已完成，不容易有疲惫感。

跳舞减肥快？还是跑步减肥快？

其实各有各的优势，跑步的话相对于跳舞来说，它的脂肪消耗速度很快，包括内部五脏六腑的提升显而易见，一般坚持一个星期的跑步就会明显感觉到身材塑型稍微瘦点的效果，但是有个弊端就是跑步很容易让小腿包括大腿长成难以消除的肌肉。

而跳舞的话它锻炼你的肢体灵活度以及协调性都很好，但是跳舞有个问题就是它的塑型效果见效相对于跑步来说较为缓慢，一般需要半个月到一个月才能看到效果。

很想减肥但是又很想吃，很想塑形但又懒得运动，该怎么办？

说明你对现在的身材还是很满意的呀，并不是那么的急迫，更没影响到你什么，那有何必去纠结呢，还不如去提高自己的能力。如果你真想减肥，最起码你的有个计划吧，还有减肥并不是让你少吃就能减肥的，多吃就会胖，那是错误的观念。先不要给自己订太大的目标，先订小点的目标，能看到自己微小的变化才有动力。如果还懒不想减肥，又想减肥，那就花很多钱，就是花了会让你非常心疼的钱去请一个减肥教练给你，让他给你做***，给你做饮食安排和各种锻炼。我相信你会看在钱的份上会坚持减肥的。

运动的话，最主要还是坚持，如果楼主想塑形减脂，建议亲参加瑜伽维密减脂训练营，时间短见效快，比较满足楼主在短时期减脂塑形的愿望。另外报名参加了，基本能坚持的，相信你。