低卡食物土豆做好吃下饭：土豆低脂餐

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• 1、每天吃土豆可以减肥吗?

每天吃土豆可以减肥吗?

食用土豆不仅营养丰富，还有助于减肥。土豆富含膳食纤维和维生素，脂肪含量极低，每天食用0.25千克的土豆就能产生100千卡的热量。更重要的是，土豆带来的饱腹感强烈，能有效减少其他食物的摄入，从而帮助控制体重。土豆，作为茄科多年生草本植物，其块茎是主要的食用部分。

土豆的功效作用土豆能减肥吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会变得苗条起来。

可以。用土豆当做主食的话确实具有减肥的功效，不过吃土豆减肥的效果虽然好，但在烹饪方式上却需要注意，蒸土豆、烤土豆、煮土豆等越简单的料理方式减肥效果越好。土豆减肥还是增肥 土豆是一种可以帮助减肥的食物。

食用土豆可以减肥。土豆含有大量的膳食纤维和维生素，脂肪含量低，每人一天吃0.25千克的土豆就能产生100千卡的热量，并且使用后饱腹感强，所以能让食用者少食用食物，所以可以减肥。土豆属茄科多年生草本植物，块茎可供食用，是全球第四大重要的粮食作物，仅次于小麦、稻谷和玉米。