喜欢健身干货,喜欢健身干货的女生

1. 健身中，有没有让你觉得非常实用的干货？
2. 你第一次创业是什么时候，可以分享你的成长的干货吗？

健身中，有没有让你觉得非常实用的干货？

随着人们的生活水平不断的提高，对于衣食住行要求都有显著的提高。现在有个事情就是大家经常会去做了，那么就是在业余时间去健身呢，对于健身这个话题而言，是否有一些小的干货或者技巧值得大家来分享分享呢？是比较喜欢健身的，所以就简单的说下自己的一些经验和心得，希望能成为大家的干货吧。

第一点，健身之前一定不能喝太多的水，但是要喝到能够正常排汗即可，喝水不能喝的过多，也不能喝的过少，否则也会形成脱水的情况。

第二点，健身的时候不要只去找一个地方的肌肉进行训练，那将会长得很畸形的。我们应该全身心的投入，把所有身体的肌肉进行配比训练，那样一看的话就比较好看了。

第三点就是要找对私教啦。教练的一些方法对于我们都是很有用的，有些教练不会把她们的诀窍告诉我们，但是我们一定要找到愿意给我们付出的一些教练。

导语：一些东西需要时间等我们去发现，就比如健身干货。很多人在健身上走了很多弯路，当自己已经是一个健身多年的人之后才会发现，以前的自己真的是在健身上吃了很多亏。本篇文章直接给出你健身教练给出的关于健身的5条意见，希望你可以早点看到这篇文章。

读完本篇文章后，你就会知道：

（图片来源网络，侵删）

1、健身方面的5条干货。

2、更加坚定自己健身的信心。

1、健身一定要有明显的效果

（图片来源网络，侵删）

健身后看到明显的效果是我们每个人都觉得高兴的事情，因为如果看不到效果，我们会很难坚持下去，可能会很早就放弃。如果要看到健身后的效果，那一定要看对身体的部位，如我们的大腿和背部通过健身是最容易看出变化的，不要去看腹部等一些效果较慢的部位。

2、健身前后都要拉伸

健身前拉伸主要是叫醒我们身体的各部位，告诉它们赶紧准备好，我们要开始健身了。可以缓解身体部位在不健身的时候的松弛状态。健身后拉伸是为了让我们的肌肉得到放松，避免拉伤等。所以我们运动前后一定要拉伸。

3、健身需要良好心态

我们都知道彭于晏的身材，那真是分分钟就可以迷倒万千少女。但是他的身材是长期坚持健身才得到的。健身的过程是枯燥的，如果没有一个平和的心态，怎么会坚持下去。健身后的结果是好的，所以为了拥有一个好身材，我们要保持良好的心态。

你第一次创业是什么时候，可以分享你的成长的干货吗？

我是一名大二学生，从大一开始就开始独立。进入大学，开销很大，但是家庭给的并不多，而且上了大学自己也就不想再给家里要钱了。就开始了微创业。

可能现在的微创业遍地都是，有好有坏，微创业本身并不坏，都是一些包装自己的人把它搞得很坏。对于微创业，前期靠熟人，慢慢的需要你不断引流新的人脉，对所有创业者来说，必须要有源源不断的人脉才可以。我也有过平台期，但是这时候就需要我们的坚持了，毕竟不忘初心，方得始终！

创业者必须要有一个好的心态，然后再加上自己持之以恒的努力，并且也有很重要的一点就是不要心急，脚踏实地的努力才会获得回报。

回想我的第一次创业已经过去好多年了，那年是2012年，在上海开茶叶店。自己也是比较努力，因为出去早18岁就开始出去打工了。创业的时候刚好是22岁。。想做这一行业之前也去做过茶叶店店员。然后对茶行业有了一定的了解，然后自己去找店面。结果找的是茶城。入住茶城，结果这个老板招商引资，空手套白狼负债一大堆。最浙江老板还是没有把这个茶城市运行起来，没开起来了，也就没有人流，没有人气。最终也就关了门，最终他交不起房租还。欠债一大堆，结果就被抓起来了，我也就被坑了，主要亏在和房租，差不多亏了5-6万吧！很惨痛

我第一次创业是在1998年，那时我23岁，刚刚大学毕业不久，没有什么社会经验，最后以失败而告终。

虽然过去了二十多年，第一次创业的过程我依然很清晰的记得。大学毕业我就从事了广告业务，也是做广告业务让我赚到的第一桶金3万多元，这在当时对一个刚刚大学毕业的学生也是不小的一个数字了。有了这笔钱我就想一边在做着广告业务，一边创业开一家烩面馆。

于是我就和兄弟一起在当时我们的省会城市文化上，财经学院斜对面，租下了一个不足100平方大的门店，总投入5万余元，我的烩面馆便很快开业了，每天营业额三四千元，生意还算可以。但经营不到三个月我收到一个非常不好消息，得到通知我租的门面房要拆掉，而且这个时候我才知道和我签租赁合同的不是真正的房东，当听道消息时，我当时就懵了，不知怎么办？开这家店我也借了很多钱，如果拆掉我就赔大了。但拆房是***行为，谁也无法改变，但这个时候我也又没搬迁本钱了。无可奈何之下，我只有想办法的让转让，但谁又会接手马上要***的店呢？转让也转不出，最后只能硬撑到房屋拆掉，生意关门。我的第一次创业就这样结束了。后来，那里变成了现在文化广场。

我第一次失败的主要原因，就是自己太缺少就社会经验，太单纯了，所以才上当受骗，最终导致第一次创业失败！

创业背景

第一次“创业”是在2007年，当时接触互联网已经六年了。作为学生也没什么事，空闲时间很多，当时旁边的人都喜欢玩网络游戏，那时候网游还需要买点卡记时，问道、热血江湖、梦幻西游。

发现需求，解决需求。

我发现买点卡渠道很少，当时网络购物还没有普及，很多人只能从网吧等实体店买点卡。这时候我想如果有一个快速的渠道不是可以解决这部分需求？我还有一个爱好，喜欢游览新闻。有一天偶然发现一个叫95HL的网站，可以通过声讯支付。模式很简单，打一个电话，生成一个支付码，便可购任何数字产品。当时共享软件非常流行，这个支付渠道还是有一定价值的。于是做了一个网站，实现了这个功能。需求很大，但是好景不长，3个月后，这个95HL停止运营了。我还特意打电话过去，接电话的人还知道我这个网站，说是因为公司决定放弃这个项目了。

虽然最后无疾而终，但让我明白了解决市场需求的价值。

关注长投复利，新知识、新观点、新体验！

第一次创业的心得，我第一次创业08年到09年在一个商场搞的服装专柜卖服装。那个时候啥都不懂，就是因为喜欢有兴趣，而且孩子。那时候上幼儿园接送那些我上班就不方便。然后就想着做点生意，刚好附近的超市在招租。就去租了一个地方。租下来之后还不知道要卖什么[_a***_]，卖什么风格的衣服。然后就跑到东门去找，大家看看我的创业流程。什么准备都没有。从自己的心情就开始了，所以成功的几率非常低。这也是老公之前说的。无知者无畏吧。或者说在生意特别好的时候，这时候不应该进去。有句话说，创业要在第一步是进去，***是退出有一定的道理。总之那时候也亏了几万块钱，还有人工。人工不算，因为要照顾孩子当没有干事儿，对于服装生意也学到一些小的经验。但是因为后面没有从事这个生意也用不上。当时还有拿货的眼光也不行，老是拿自己喜欢的，因为我的性格是非常有个性的那一种，所以我喜欢的大多数人可能不喜欢。但是真正做生意要商量就要拿爆款。就是很多人都喜欢的款式，然后主要靠那几款来走量。但是我当时根本不懂这些。所以我觉得创业不要太年轻的时候。最好就是35到40岁之后吧，这个时候你的资金有一定的积累房车已经有了基础，孩子也已经大了，再去创业会更好一些吧。