只用锅的低卡食物是什么：只有煮锅可以做什么饭

本文目录一览：

• 1、简单健康,低卡解馋,连吃3碗都不够的家常菜有哪些?
• 2、哪些食物蒸一蒸,简单又低卡,无油低糖,好吃不胖呢?
• 3、巨好吃低卡餐

简单健康,低卡解馋,连吃3碗都不够的家常菜有哪些?

木须肉 材料：猪肉150克，鸡蛋2个，黄瓜50克，木耳5克，葱花、姜末、盐、料酒、香油、味精、淀粉各适量。做法：将鸡蛋打入碗中，先取少量蛋清放入一个干净的碗中，再用筷子将剩下的鸡蛋搅打均匀。

凉拌秋葵食物：黄秋葵、蒜头、生抽、香油、尖椒。作法：提前准备5只新鲜黄秋葵。洗干净后放入开水里焯1分钟左右即捞起来。放入冷水里制冷冷后去头去尾再切成小圈圈。添加蒜泥，生抽香油和尖椒翻拌就可以。

下面就大家分享几道家常菜的做法，简单易学，营养又健康，喜欢的朋友可以收藏一起，有空就在家试一下。

哪些食物蒸一蒸,简单又低卡,无油低糖,好吃不胖呢?

1、玉米面栗子包食物：板栗500g，棒子面300g，白面粉200g若想做好吃的棒子面板栗包，挑选棒子面也很重要，市场中个头的棒子面主要有两种，一种是像面粉一样细致的面粉发，叫细棒子面，另一种是像白糖一样的，叫粗玉米面。

2、丝瓜去皮，切成5CM的小段，整齐码入碟子内，上锅大火蒸5分钟。2，梅头肉剁成肉末，丝瓜也蒸好了，端出来备用。3，准备好蒜末，开火，锅内放入适量的花生油，爆香蒜末，倒入猪肉，快速翻炒开，以免粘连容易老。

3、辣炒香菇食物：平菇、杭椒、盐、蒜、姜、白砂糖、生抽酱油作法：1，平菇去蒂清洗，切成薄片。杭椒和红尖椒斜刀切成丝。2，热锅凉油，放进生姜沫和蒜泥炒出香味。3，倒进平菇走红炒软，随后倒进朝天椒再次煸炒。

4、【豆皮鸡猪肉卷】【食物】：鸡脯肉1块（约250克）、豆油皮1张、红萝卜一根、泡开木耳5朵、玉米20克、紫皮洋葱大半个、米酒1勺、生抽酱油2勺、老抽王小勺、耗油1茶勺、盐1勺子、五香粉1勺子。

巨好吃低卡餐

低卡酸辣黄瓜拌鸡胸肉：辣椒面、葱花、孜然粉、蒜末、五香粉林少许热油、生抽、醋各2勺，蚝油1勺，代糖半勺，少许盐、鸡精拌匀，鸡胸肉、料酒、姜片，冷水下锅煮半小时至熟透，鸡肉撕条下小米辣，黄瓜丝，香菜，淋上酱汁拌匀即可。

四款巨好吃的低卡餐，吃到撑都不怕胖！！双椒鸡丁 鸡腿去骨切成小丁，加入一勺生抽。一勺料酒。一勺耗油。少许白胡椒和盐。一勺淀粉。抓匀腌制20分钟。准备食材。锅内热油，倒入腌好的鸡腿肉。

减脂餐！巨好吃！减肥！为了好身材！冲压！低卡蛋奶烤红薯 鸡蛋中加50毫升牛奶，加一勺代糖，搅拌均匀。红薯切成薄块，淋上蛋奶液。空气炸锅170度，烤20分钟。