熬夜低卡的食物是什么,熬夜低卡的食物是什么呢

1. 熬夜喝什么茶最好？

熬夜喝什么茶最好？

首先回答你，最好别熬夜，不得已熬夜最好也最好别喝茶！

茶叶本身有很多好的功效！比如提神、明目、清热、利水、消暑、解毒、减肥…

茶叶的这些所有的好处，都是建立在我们合理健康的生活状态下饮用的！

而某些情况下，饮用茶叶的这些好处！反而会变成坏处来威胁我们的健康！

熬夜的情况下饮用茶叶，就是其中糟糕的一种！为什么这么说呢？我先说熬夜时喝茶的危害！

熬夜的危害我会单独在后面详细说明！但是要提前说明的是，喝茶加重了熬夜的危害，所以熬夜喝茶变成了危害！

无论是中医还是西医，都建议我们在晚上十点前进入睡眠！这是为什么呢？

因为我们的器官和机器一样，也需要休息和保养！如果经常性的，长时间超负荷运转，就会出问题！就会生病！

熬夜喝茶，就像是机器该保养了，却加大运行力度！只能造成零件损坏！寿命降低！

放在人身上就是，本来身体器官该休息了，你不休息还要给加上燃料，加速运行！

因为茶叶里有一个重要的成份叫做“茶多酚”

熬夜喝的茶也是颇有讲究，"话不能乱说，东西也不能乱吃"，小心病从口入。

熬夜对人体有着直接的危害，美国的免疫学家对睡眠和人体免疫做了一系列研究，指出睡眠除了可以消除疲劳，还和提高免疫力、抵抗疾病的能力有关，充足的睡眠可以使人血液中的免疫细胞增加，即T淋巴细胞和B淋巴细胞。

古语有云"早上不起封杀阳气，晚上不睡耗伤阳气"。

从字面意思来看就是，早上该起床时不起，则会封住体内阳气不让它升起，晚上不睡或者熬夜则会耗伤阳气。一般起床的时间最好是大肠经当令，即晨5点~7点；晚上入睡时间为21点~23点，此时为三焦经当令。

由此可见，熬夜会有降低人体免疫力，损耗体内阳气等危害。

根据这些危害，我们也可以制定出相应的对策。

①针对熬夜损耗阳气来选择茶的种类

选择喝温热性的茶，比如说红茶、乌龙茶，熬夜的话就要少喝绿茶、白茶、黄茶，黄茶绿茶发酵程度比较低，而且是寒凉的，熬夜时喝的话会双倍损耗阳气。

②选择了茶类的同时也要注意饮食

熬夜时不可大鱼大肉，多吃些含丰富蛋白质，维生素B、维生素E、钙铁等矿物质以及植物油，而且胆固醇低的食物，比如花生、红枣、核桃、芝麻、杏仁、腰果等食物，还要多喝开水。

③适当运动

经常运动，睡觉前泡脚，常晒太阳，以及饮食上的注意，阳气也会慢慢的补回来的。

总之：

身体是本钱，熬夜伤身是很难恢复的，可如今又有很多人不得不熬夜，比如工作、写文章等，所以这类人更应该要注意自己的身体，不要等到病倒了才想到熬夜的危害。祝你健康！

第一、苦丁茶，具有清热解毒、明目清心、滋养肝胆以及降血脂、血压的作用，尤其对于熬夜的人群，有一定的提神醒脑作用。

第二熬夜可以喝金银花茶，有消炎调理肠胃，调节植物神经功能，促进植物神经功能修复作用

第三，菊花茶，有清热解毒，清心明目的作用。

熬夜喝什么也不好，这是最损耗生命的日常行为。如果不得不熬夜的话，那可以喝一些滋阴补血，益气，明目且略略清火的药茶。嗯，例如，1.西洋参，枸杞，菊花。2.党参，熟地，枸杞，菊花。以上两个还可以加一些黄精。。黄芪也许会上火，不太适合。