灌肠减肥餐做法***教程：灌肠能减肥吗听说很管用

本文目录一览：

• 1、熟食灌肠的做法大全
• 2、一周减肥餐食谱瘦十斤做法
• 3、自己在家怎么灌肠啊
• 4、水煮血灌肠的做法大全

熟食灌肠的做法大全

1、步骤：灌肠切片，青红椒切丝，大蒜切末备用。锅中倒入适量的食用油，油热后放入蒜末煸炒出香味。倒入切好的灌肠，煸炒至灌肠表面微黄，稍微起皱褶即可。倒入青红椒丝，继续翻炒至辣椒断生。

2、主料：前腿肉1400克、午餐肉调料150克、水80克、猪肠衣两根；辅料：料酒适量 自制灌肠 1 我用的是这种午餐肉调料，味道很好，早上已经试做过了。

3、第一步把猪肉切好，放入腌料拌匀，腌制半小时。肠衣使用盐水洗好，浸泡半小时。然后肠衣套在绞肉机上。把猪肉灌入肠衣中。两头用绳子系好，中间也需要系好。放蒸锅蒸20分钟，即可取出，完成了。

（图片来源网络，侵删）

4、做法如下：一：风干肠，也就是腊肠。首先猪肉切丝，加白胡椒粉，黑胡椒粉，姜粉五香粉，花椒粉，白糖，鸡精，白酒，腐乳汁，盐，拌匀腌一个小时。

5、煮制：当水温升至90—95℃时灌肠下锅，锅内水温应保持在78—84℃，待肠衣中心温度75℃，用手触摸肠体硬挺，弹力充足，即可出锅。煮制时间30分钟左右。

6、做法一 材料：猪肉六斤、肠衣一节、腌肉料两袋。将切好的肉块腌用腌肉料腌制半小时左右，腌肉料是双汇的麻辣口味的。

一周减肥餐食谱瘦十斤做法

早餐：一份燕麦片，加上一些水果和坚果。午餐：一份，配以鸡胸肉或瘦肉。晚餐：一份烤鱼，配以蔬菜沙拉。

星期一 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡。午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果。

孕妇减肥食谱一周瘦10斤要多吃新鲜的蔬菜和粗纤维食物，还要多做一些舒缓运动改善。比如可以多吃一些鸡蛋、燕麦、油菜等。

减肥食谱一周瘦10斤 减肥是一个长期的过程，而且不同的体质和饮食习惯也会影响减肥的效果。在制定减肥食谱时，根据自身情况量身定制适合自己的减肥计划。刚好我前段时间在减肥，制定了一个减肥食谱，另外也要搭配适量的运动来促进减肥。

自己在家怎么灌肠啊

1、灌制：灌肠机灌馅，家庭少量加工，也可用漏斗直接套在肠及上人工灌制。灌肠要紧松适度，每灌制15厘米，用细绳子结扎，灌好的肠体，要用小针扎若干个小孔，便于烘肠时水分和空气的排除。

2、第一步，处理肠衣。先用清水洗去肠衣表面的盐分，再用清水浸泡5小时，泡软洗净后套入水龙头上往肠衣里面灌水，检查肠衣有没有破洞，如果有破洞需要截断。第二步，切肉调味。

3、把水灌入，肠衣顺水溜出，翻面成功。提示：翻肠时用水龙头开细流冲洗，水流不要太大。刮得时候用塑料勺子、筷子都行。关键是要小心，别刮破肠衣。一定要检查一下肠衣有没有破，这样才能保证灌肠后的效果。

4、灌肠工具一个， 没有可以用矿泉水瓶子做。请点击输入图片描述 6 肥瘦比例为2：8的猪肉十斤，切成有点厚度的片。

水煮血灌肠的做法大全

漂流：瘦肉丁用1%浓度盐水浸泡，定时搅拌、促使血水加速溶出，减少成品氧化而色泽变深。2小时后除去污盐水，再用盐水浸泡6-8小时，最后冲洗干净，滤干。肥肉丁用开水烫洗后立即用凉水洗净擦干。

做法：猪肉选择瘦肉或是带点儿肥的猪肉，肥肉不要多，不然到时吃到一口白花花的肥肉，很难下咽的；把猪肉切成大块儿或是条状，约摸手指粗细就可以。肉不要切太小，不然肠一切开是看不到肉的。

灌制：灌肠机灌馅，家庭少量加工，也可用漏斗直接套在肠及上人工灌制。灌肠要紧松适度，每灌制15厘米，用细绳子结扎，灌好的肠体，要用小针扎若干个小孔，便于烘肠时水分和空气的排除。

食用前，将其外表清洗干净，用油煎，水煮或蒸都可以，相比而言，用清水煮熟，切成薄片，味更佳。提示：第一步制作起来不叫麻烦，可以直接购买处理好的肠衣来做。

煮香肠很简单，把晒干的香肠，清洗干净后放入锅中，加适量清水，过年咸货多，我就香肠和咸肉一块煮，省事呢。大火煮后，转小火 。差不多20分钟左右香肠就能煮熟了。取出香肠和咸肉放入碗中，吃前切片就可以了。

将臀部夹紧，坚持10-15分钟，让大便充分软化，或者直肠受到充分***后，才能起到更好的效果。灌肠可以清洁肠道、软化粪便、缓解便秘，对高热不退者还可以做灌肠降温。