108斤减肥餐教程,108斤减肥餐教程***

1. 两个月内怎么从108斤瘦到93怎么做？
2. 体重108斤，想瘦到98斤，怎么减可以不影响健康？
3. 十六岁的女孩子108斤要不要减肥？

两个月内怎么从108斤瘦到93怎么做？

朋友分享了一个减肥经验，第一个星期就瘦了四斤。每天早上十点到下午六点前分布好三餐，六点后不要进食。瓜果蔬菜鱼肉都可以吃，每餐八分饱，第一个星期控制住不吃淀粉质，第二个星期可以吃少许五谷杂粮，最好再做一些适量的运动。

体重108斤，想瘦到98斤，怎么减可以不影响健康？

如果你能坚持，先从控制晚餐开始，饿了就吃些低热量食物，如：黄瓜、火龙果、苹果这些！

然后，调整中午饮食，高蛋白＋蔬菜，坚持下去，就可以达成目标，~

当然，你也可以附加一些被动燃脂食品，我自己就是吃台湾进口燃脂食品，，一个套餐42天减25斤，😃

现在身材恢复了，开始增加些运动，准备练出8块腹肌，😄😄

不影响身体健康，当然是合理的饮食是最健康的方法。

1、红薯

红薯虽然很甜，但是同样是属于低卡的食物，这对于减肥很有帮助。吃红薯可以稳定身体的血糖而且还能够减少饥饿感，因为在红薯中含有大量的纤维结构，而这些纤维都不能够被肠道吸收，有效的阻碍糖类变为脂肪，这是一个很好的减肥食物。

2、梨

梨水份含量很高可在填饱肚子的同时避免食入过多的热量。同时，所含的纤维素也是一种不可溶纤维，迅速在肠道内部溶解，帮助肠道内的胆固醇和脂肪结合而排出，这对于减肥很有帮助。

当然，合理的搭配饮食是尤为重要的，在身体健康的基础上减肥，在公众号xd5788上有更多营养搭配和减肥的知识，我现在也一直在学习减肥的知识，吃减肥餐。也逐渐瘦下来了。希望你也可以美美的瘦下来。

十六岁的女孩子108斤要不要减肥？

问题问得比较笼统，不知道要怎么回答你。体重和身高有密切关系，比如你身高170，54公斤就属于苗条的，可如果你150，那么可能有点重…另外强调一下，体重是人眼睛看不出来的，看的都是身材！所以不必关注体重，去关注身材吧！