欧美健身干货

1. 外国人爱健身么？
2. 怎样可以拥有欧美人的体质和体格？

外国人爱健身么？

外国人也得分哪国人啊，欧美，非洲，美洲都是外国人，到哪里都有爱好健身的人

，相对欧美健身的人可能更多一些吧，跟经济水平有关系，人的经济水平上去了，物质生活提高了，就开始追求精神上的享受了，当然还有更加注意养生，因为生活好了，大家都更多追求健康了，试想一下非洲、南美包括印度，喜欢健身的人相对就少一些吧，

所以这也是我们国家为什么越来越多的人开始健身的原因，肌肉是值得自豪和骄傲的事情，拥有肌肉，男人会更加自信，会让自己的女人更有安全感！更多的是健身也能健心！

这样和你说吧！你感觉中国人爱健身吗？

在一些发达国家健身的普及率还是很高的！但是这个主要因素取决于当地经济水平和文化水平！比如说中国（北上广深）的健身人数远远大于中国其他地方，所以你可以看见健身房的火爆程度/密集度也远远大于二三线城市！我在看看所谓的外国，美国是全世界现在健身，健美最为发达的国家！

在转过头看下非洲一些穷困国家！你让一个饿着肚子的人如何去健身？所以说经济越发达受教育水平越高的地方，人们健身的意识也就越好！这样明白了吗？

怎样可以拥有欧美人的体质和体格？

怎样可以拥有欧美人的体质和体格？回答题问可从两个方面来理解。第一国人为何没有其的原因，第二怎样做才能拥有其体质体格。

第一，原因。

其实，从人类起源学说来理解，欧美人的体质与体格，与国人(世界人种学说的黄种人)的体质体格并没有大的差别。那么，为何国人的体质体格看上去没有欧美的高大健壮魁梧呢？原因有几点。

一、工业革命提供了物质基础。欧洲十八世纪中叶以来的工业革命，最早进入现代社会。尤其是经济的快速发展为大众社会生活提供了比较丰厚的物质条件，医疗条件，社会环境等。如同现代国人普遍重视健身健美锻炼，强健体质体格一样，物质生活达到一定的高度后，必然趋于追求身体更健康，精神更愉悦的生活目标。

二是现代健身健美意识觉醒早。①十九世纪末到二十世纪初，德国人尤金.山道小时候身体很弱，一次与父亲观看古希腊古罗马的健美雕塑后，决心长大后要有其健美的体格。其后通过自己的努力真的成长为欧美健身健美之父，被欧美人所推崇。②二次大战结束欧美发展成为发达国家后。健身健美意识逐渐成为一种普遍的社会自觉与时尚，远比国人健身健美意识觉醒得早。故欧美人的体质体格比国人健壮健美魁梧。

三、国人健身健美意识的后觉。①社会主义建设的历史选择。②改革开放经济快速发展提供后觉支持。前者历经战争创伤恢复，社会主义建设，解决国家真正独立与百姓吃饭问题。后者提供了仓廪实知荣辱的精神追求后觉。所以，尽管国人意识到身体素质重要性，但整体体质体格不可能一下达到欧美人的水平，这需要经历一个过程。

第二，做法。怎样才能拥有欧美人的体质体格呢？①需要国家意志。建国以来国家就提升国民的整体素质制定了长远的战略，如依据国情推广的广播体操，国家体育总局不定期公布的国人健康素质抽样调查报告(系引导国人加强体育锻炼增强国民体质的指导意见)等等。②走进大自然，走进健身房。拥抱大自然进行有氧运动跑步爬山晨练武术等等。进健身房增肌训练，尤其器械锻炼，应该是提升国人体质体格的更有效的方法。可以肯定地说，***以时日，国人的体质体格一定不比欧美人差，其体格健康健壮魁梧指日可待。

您以为如何？欢迎探讨批评交流。

美国人也不是每个人都很牛的，胖子也满天下，锻炼锻炼就行了，人种不一样，美国人吃牛肉多，更容易出肌肉的，美国黑人的节奏感很强，看看人家的街头健身，中国的牛人也可以做那些动作，但是节奏感上就差远了。没事多练练俯卧撑，单双杠的，跑跑步，打打篮球什么的。多练练乒乓球，国球还是很牛的.

我是卿为车狂~

想拥有欧美人的体格？和吃吃吃是离不开的，其次就是练练练~

我们先说吃吃吃吧~

1、饮食决定基础

欧美人和我们东方人最大的饮食差别就是：蛋白质不同！

欧美嗜奶，如牛奶，奶酪，各种各样的奶制品应有尽有。提供大量的脂肪和动物蛋白，让他们能在几代人之内骨骼长高，身体长壮！（中世纪时期，他们没多高大的。）

而我们东方人，水稻水稻水稻，小麦小麦小麦~做成各种各样的面食，基本一顿饭80%都是植物蛋白，碳水化合物为主。

没办法，我们是人口大国，解决温饱问题后，才能再解决吃的好的问题。而现在，我们基本也步入了营养过剩的年代了。各种营养都可以得到，想想可能1-2代人吧，身体一定会有很大的变化的。

所以，欧美人体格很快就会出现了！

2、锻炼身体