硬派健身干货

1. 硬派健身和一平米健身先看哪个？

硬派健身和一平米健身先看哪个？

首先从这两个字眼就可明白其各自的优势，一平米健身主要是针对家庭健身，对于初学者是很有必要看的，在家里健身也是现在健身的一种流行趋势，大家由于工作生活压力过大，下班又没有太多空闲时间，所以一平米健身很适合现在的年轻人选择。对于硬派主要是针对一些较专业的健身爱好者，其专业性较强。如果选择这两本书，建议先看一平米健身然后再看硬派健身。

《一平米健身：硬派健身》上面很多知识点跟《硬派健身》一样的。

作者是先出的《硬派健身》，后面再出的《一平米健身：硬派健身》。

建议先看《硬派健身》，对小白来说有帮助，内容不枯燥，其他答主的推荐书籍内容太枯燥，估计你现在看不进去。

等健身知识储备够了，再来看专业的书籍，带着问题去看书会更有效率。

看你健身的目标是什么，如果只想打发时间随便练练，那看什么都可以，

真的喜欢健身的话，可以看看《施瓦辛格健身全书》。关注可以找我拿电子版，想要其他健身相关的书也可以找我。

两个都不错。可根据自己的需求和目标来选择，硬派的公众号内容比较全面，除了训练建议外还有饮食、健身思维等知识，一平米健身更偏向于居家健身，但无论看哪一种，无论是减脂还是塑形还是增肌需求，做对动作，按需控制饮食才是最重要的。

我本人首先推荐一平米健身，现在的社会大家都是很忙的，而且除了专业的运动员和健身教练等和这方面相关的行业。我不***，也没这么多精力和时间。

一平米健身，对场地和器材，要求都不是很高。对器材的要求很简单，只要两个哑铃和一个臂力器就可以了。每天一百次哑铃，和50个下蹲。先练上一个星期，然后逐步增加。最多两个月就会有显著进步。

本人就是这样练的，感觉很好。