经期可以吃的甜品低卡食物

1. 女性月经期间可以吃甜食吗？
2. 姨妈期能吃什么零食？

女性月经期间可以吃甜食吗？

来月经的时候是可以吃甜食的，月经期注意不要吃一些辛辣***生冷的食物就行了。一个星期要注意保暖，不要受凉了，而且要注意休息，不要进行活动，另外来月经的时候也要注意禁止性生活的。否则都有可能会影响到月经改变，导致月经不调的可能。

姨妈期能吃什么零食？

姨妈期的话建议吃清淡一些的小零食，尽量避免辛辣上火的***味道的零食，还有就是生冷的零食也尽量少吃吧，咱们可以吃点酸角糕啊之类的小零食，还没有化学添加，还有花齿轮魔芋花派也很好吃，最喜欢的就是茉莉花味的。

姨妈期是我们女生一个关键的排毒时期。不少女生会有痛经的困扰姨妈期间心情烦躁。我们可以适当吃一些甜食，搭配热饮。

1.干果坚果。

这里的干果坚果可以是红枣，桂圆，枸杞核桃，瓜子，花生等天然的食物。

2，饼干小食。

推荐苏打，等那些好消化的零食不然会加重肠胃负担。

3.新鲜水果蔬菜。

姨妈期毕竟会流血，要补充充足的营养。才能让整个身体更健康。如果怕凉可以用热水泡泡。

其实个人觉得，姨妈期都痛的要命了，吃东西就有点类似找东西分散注意力，至于吃什么零食，别吃辛辣，***的就行，女朋友姨妈痛，我是准备水果给她的，零食和水果，水果里面的营养，能补充人体所需的能量。 当然，红糖水不能缺少，保持温热。 个人意见，仅供参考。

大家好！我是摩西膳坊GODOFMERCY,感谢邀请！今天我来回答姨妈期能吃什么零食？

女生总是喜欢吃一些零零碎碎的小零食，例如在追剧的时候啊，学习、上班的时候啊，都喜欢身边放点小零食。但是各位在来例***的时候呢，又有许多不能吃的，因为女生本来体质就比较虚，身体容易受伤。但是，这5种零食除外哦，多吃，也可悄悄瘦！

一、山核桃女生在来例***的时候，情绪波动是比较大的。会比较容易郁闷，发脾气。这时候多吃核桃可以很好的抚慰你的情绪，让你心情变好哦！同时啊，核桃中还含有丰富的膳食纤维和脂肪酸，可以很好的帮助你控制体重。而且还可以很好改善消化系统，让你的脂肪燃烧的更快哦！二、桂圆你喜欢吃桂圆吗？在小编看来，桂圆甜甜的味道很招人喜欢呢！桂圆属于一种温补的食物，具有很好的缓解生理期疼痛的作用。而且如果女生常吃的话，对皮肤还好哦！因为桂圆有很好的紧致皮肤的作用。多吃的，慢慢你的皮肤就变好啦！三、草莓来例***的时候，是女生容易衰老的湿气，所以这时期皮肤一定要保护好，不然很容易变成黄脸婆哦！草莓中的氨基酸可以很好的保护皮肤。而且草莓的脂肪含量低、热量低。吃了也不发胖。并且其中含有的丰富的纤维素可以很好的活跃肠道，帮助脂肪的消耗。四、黑枣红枣大家可能吃的比较多，黑枣相对来说吃的就比较少了。黑枣的营养成分可比红枣要多的多。里面含有的维生素C可以很好的起到护肤的作用。而且啊，用黑枣经常泡茶喝可以很好的起到暖胃的效果。而且还可以帮助身体排出多余的水分，对于臃肿的小仙女来说很有用哦！五、墨鱼片墨鱼片有嚼劲，很适合没事的时候嚼一嚼。多吃点墨鱼，在生理期期间可以很好的帮助你补充身体的热量。而且墨鱼片还可以很好的促进体内垃圾的排出，同时还可以很好的帮助身体补充胶原蛋白。对身体很好的小零食，你要多吃哦！