低卡低脂低热量食物一览表

1. 低卡不发胖的食物有哪些？

低卡不发胖的食物有哪些？

我目前已经从210斤瘦到158斤，也一直在瘦，目标是120斤，分享一下我的经验，主要还是要控制饮食，适量的运动塑型可以，没必要每天整跑步跑个多少公里，多少有氧，运动始终是配合减脂，最关键的是饮食，胖是一口一口吃上去的，所以也得一口一口的吃下去，油炸，高热量，甜品，这些基本你想瘦就可以跟他们说再见了

感谢邀请:回答这个问题首先要说明几点

首先，低卡和低脂不是一回事，低卡也就是我们所说的低热量的食物，是指食物中含淀粉和糖类比较少的物质！

其次，我个人认为低热量不光在食物的本身，还在于我们的食用方法，加工不恰当低卡也能变成高热量！

一般我们平时说的低热量食物指纤维含量高的食物。这类食物容易让我们产生饱腹感！我们平时吃的最多的是新鲜的绿叶菜，水果，粗杂粮等。这个季节我们爱吃的冬笋，茄子，芹菜，萝卜，白菜，西红柿，都是不错的选择！在食用主食时最好是粗细搭配，肠胃好的人可以少细粮多粗粮，肠胃不好的人反之。

在加工中，水煮，白灼，清蒸，都是不错的烹饪方式

直接不要有这种想法 什么东西低卡吃多了也不行 也会发胖 如果硬要说 那你就喝水吧 减肥的人不建议吃很多东西 因为吃的多把胃口撑大了 就会很容易饿 我就是个例子 怀宝宝的时候吃东西很多 所以现在一直控制不住食欲 因为吃的少很容易饿 以前不吃东西也不会有饥饿感 就是因为胃口小

爱吃甜又怕胖大概是嗜甜星人们最纠结的事情，眼瞅着年节越来越近，当然也想好好享受美味的蛋糕，仪式感足足地为自己创造一些美好的生活回忆。更何况在冬天哪有人能拒绝糖分呢？但是体重秤上一站，想吃甜点的心只好偃旗息鼓。

能吃就是福。不要老想着发胖的问题，人生就是越害怕什么就会来什么。只管去尽情享受吃货的快感吧。只要注意一些细节就行了。首先尽量少吃高脂肪高蛋白食物，多吃绿叶食物。避免久坐，吃了零食多走动走动，这样吃下去的热量就消耗掉了。希望对你有所帮助。