***减肥餐教程***

1. 青汁怎么喝才减肥？

青汁怎么喝才减肥？

青汁大多由羽衣甘蓝和大麦嫩叶制成，主要适用于生活不规律，蔬菜摄入量不足的人，用以弥补膳食不足，达到营养均衡。 其实广泛意义上的青汁材料不局限，只要无毒、含丰富优质的维生素、矿物质和叶绿素的蔬菜，都可以当作原材料。

对于减肥来说青汁的意义更多的是补充一些维生素和营养并改善排便，和直接吃蔬菜的差不多，和真正的减脂并没有直接关系。所以想要减肥还是不要依赖青汁之类的产品，最重要的是饮食和运动结合才能达到有效的减肥效果。

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青汁不是减肥药，不能让你立马瘦，

但是只要你坚持喝，一定会给你惊喜！

就如这位美女一般，

喝青汁半年时间从150斤瘦到95斤，

现在一直保持这个体重。

所以，想瘦不是难事，贵在坚持！

青汁是可以排毒，通便，没什么减肥效果的。减肥饮品可以喝咖啡，利水消肿、紧致皮肤都是经常喝咖啡的作用，***减肥效果也不错，我就用这个办法来减肥的，每天都会来一杯luckin coffee的小蓝杯，一个月瘦了好几斤。

朋友，没有东西喝了能减肥的。 基本喝的都有热量， 然而减肥是在追求热量赤子。 就是让你吃饭加零食的总热量＜你运动或者身体代谢消耗的总热量。这样就会慢慢的瘦下来， 然而现在所有减肥产品都在扯皮， 把概念给消费者搞混了，狡猾的骗消费者。 没有任何东西能让你减肥， 真正能使人减肥的只有。吃进嘴里的热量＜人体代谢所需热量+运动消耗的热量。 这才是减肥的本源，也是所有减肥法离不开的定理。 热量怎么计算，这个问题真正想减肥的朋友就去百度搜索下吧。

青汁中含有比较丰富的食物纤维和多种维生素、氨基酸、微量元素等，能够加快身体的新陈代谢，起到阻止糖分和脂肪吸收的作用，从而可以起到一定的减肥瘦身作用。下面让我们具体来看看吧！

喝青汁能减肥吗

喝青汁能起到一定的减肥效果。

青汁中含有比较丰富的食物纤维和多种维生素、氨基酸、微量元素等，能够加快身体的新陈代谢，起到阻止糖分和脂肪吸收的作用，从而可以起到一定的减肥瘦身作用。

青汁为什么有减肥效果

青汁是用大麦嫩叶、甘薯嫩叶、甘蓝嫩叶以及青桔等天然绿色植物所榨成的汁。之所以能起到减肥瘦身效果，是因为下面几个方面的原因。

1、青汁中含有食物纤维，能够起到排出肠道内毒素的作用；帮助***肠壁、增加便量，对于缓解便秘有一定效果。

2、含有的叶绿素，能够中和体内堆积的毒素，并将其排出体外起到净化血液的作用。