蜜糖减肥餐教程图解

1. 蜂蜜怎么喝能减肥？

蜂蜜怎么喝能减肥？

蜂蜜减肥，值得收藏！

废话不多说！直接说正事，蜂蜜本身就是可以帮助人体燃烧脂肪的食物，虽然是甜食，但是他却没有任何一点卡路里。含量，并且，还能快速燃烧掉你体内的脂肪。***肠道的蠕动，排出宿便和毒素，以达到瘦身减肥的目的。

蜂蜜水减肥法，

想要减肥，首先你就要控制热量的摄入，其次，尽快消耗体内多余的热量。蜂蜜水减肥法并满足了，减肥要求的第一重点，蜂蜜自身的热量就很低嗯，他还包括可以燃烧人体能量的优质糖份，维生素及矿物质的，只要你在一日三餐中加一些蜂蜜水，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。具体方法如下，

食材:蜂蜜，玫瑰花，绿茶，搭配。早晨起床之后用以上三种食材，调成蜂蜜水，记得加个面包，作为早餐，（空腹不要去喝蜂蜜水）那么午餐呢？午餐绿茶冲蜂蜜加水果,其他东西就不要吃了哈，到半中午，就感觉会饿。那就摇两勺蜂蜜吃吃，晚餐了，你吃完饭以后。泡杯玫瑰花茶加蜂蜜喝两杯就成了。坚持三天下去你会有很大的惊喜，

谢谢！！

在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用，具体方法：

1、早餐前20分钟空腹喝；

2、午餐和晚餐后立刻喝。

早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。***用这样的减肥方法，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。

每天早，午，晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150～200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即时补给身体养分，恢复精神。

食用蜂蜜还能能润肠通便，预防和治疗便秘;蜂蜜含有的单糖成分被摄入人体后能立即转化为能量，快速被吸收掉，能增添饱腹感，帮助预防进食过量。最后，正因为蜂蜜容易被吸收利用，食用蜂蜜不需要担心体内脂肪积聚。减肥贵在坚持，饮食减肥亦一样，口味太单一很容易就不能坚持下去了，所以多样性也是非常重要的。　

蜂蜜虽甜，但其中所含的糖份是不会对肠胃造成负担的，而且热量也很低，就算你一天吃200g的蜂蜜，热量也不会超过600卡路里，所以，蜂蜜水并不会对你身材造成影响。

　　喝蜂蜜水的最佳时间

　　1.早晨起床喝

　　每天早晨喝一杯蜂蜜水，养成习惯，润肠通便，还能能快速的消除人体的饥饿和疲劳。

　　具体做法：早晨起床后，舀一勺放凉开水或是30度的温开水中即可。

　　2.餐后喝

　　蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。

　　3.下午三四点喝

　　每天下午三四点，是人一天中最易疲劳和饥饿的时刻，这个时间段正好在午餐和晚餐之间，这个时候可以泡一杯温热的蜂蜜水，及时补充糖分和能量，让接下来的时间里更加有活力并能减少晚餐食量。

晚睡前早起后空腹服用蜂蜜减肥效果最好众所周知蜂蜜有养胃宽肠的功效，能燃烧体内多余的糖分， 所以减肥效果明显， 但是显胖的人要有合理的饮食蜂蜜的方法，一般人只喝蜂蜜水就可以了。蜂蜜水要用五十度以下的温开水冲服早晚各一次服用水温高了会把蜂蜜里面的活性酶和一些营养成份损失，降低了蜂蜜的营养成分和功效。本人致力于科普蜂产品知识传播蜜蜂文化有什么问题可以随时问我。