C0f3d30c8 发布于2024-03-22 01:35:04 减肥餐 16 次
一定要吃的话就不要在挑选热量差了,挑好吃的和食材新鲜健康的比较重要。毕竟不是天天吃,偶尔放纵一下没关系的,记得吃完之后第二天运动代谢掉或者饮食控制一些。
记得,吃的时候就要吃好,不要太过抑制,容易过犹不及
不然你吃的也有负担,明明吃到好吃的却满满的恐惧。
你减肥是为了你能更快乐,千万不要本末倒置。
吃的时候尽量和别人一起分享,边吃边聊。打断你认真吃它的节奏,这样你又可以吃到美味,又不用摄入太多
前排回答都偏题了,大家都在批评“减肥期吃蛋糕这件事”,却偏离了重点是“哪种蛋糕脂肪更低”!
确实,大部分的蛋糕,制作需要大量的油和糖,可以说是减肥禁品了。
我曾经不甘心,想要自己做健康的蛋糕,于是看了很多蛋糕的方子,越看越觉得…蛋糕这东西不能碰,比如你看👇
磅蛋糕:黄油和糖的分量极高,而且黄油是饱和脂肪,不利于减脂。
慕斯蛋糕:没有蛋糕粉了,但是加了大量的淡奶油!生酮饮食还可以骗骗自己。
乳酪蛋糕:同样是大量的奶油,以及半斤八两的奶油奶酪。如果是纯奶酪要好得多~
爱吃甜又怕胖大概是嗜甜星人们最纠结的事情,眼瞅着年节越来越近,当然也想好好享受美味的蛋糕,仪式感足足地为自己创造一些美好的生活回忆。更何况在冬天哪有人能拒绝糖分呢?但是体重秤上一站,想吃甜点的心只好偃旗息鼓。
啥时候是非吃不可的时候呢?朋友过生日,不吃不礼貌?老板请客,不吃不合群?其实还是自己想吃,这个理由不好说出来,反而最真实。
其实只要是蛋糕,油和糖都是少不了的,典型的高能量,低营养的食品。与其找脂肪含量低的蛋糕,不如转换思维,少吃一点。减肥期间,恰逢聚会场合,出于礼貌要和大家分享蛋糕,可以让分蛋糕的人给自己切一小块,尝尝即可,一来控制能量摄入,没有让减肥失控;二来可以让别人多吃一点,还显得谦让,不贪,岂不是两全其美?
感谢悟空!
首先,我见过的蛋糕配料,主料都是油、糖、鸡蛋和面粉,而生日蛋糕表面都有一层奶油(多数是人造奶油),更是增加了蛋糕的热量。
其次,减肥期间偶尔吃点高热量的食品,我觉得没有必要去纠结,应该纠结的是平时常吃的食物。吃一次蛋糕也不可能就长胖几斤,这个不可能的。如果心里实在过意不去,那就增加运动量,把吃进去的通过运动消耗掉。
减肥是长期的事情,既使几个月减下来了,那保持也是一辈子的事。面对美食的诱惑,只要控制好摄入的量就行,更重要的是要养成良好的生活方式。
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