C0f3d30c8 发布于2024-04-24 10:54:42 减肥餐 11 次
1.
提供有价值的内容:确保你的减肥vlog视频内容有价值和信息性。提供实用的技巧、独特的见解、教育性的内容或令人***的演示。努力创造出观众会喜欢并愿意分享的内容。
2.
利用社交媒体宣传:在各种社交媒体平台上积极宣传你的减肥vlog。创建专业的频道页面,并与观众互动。发布预告片、精彩片段和幕后花絮,以吸引更多的关注和订阅。
3.
定期发布和保持一致性:保持定期并可靠地发布新***。建立观众对你频道的期待,并努力提供一致性的高质量内容。这有助于增加观众的参与度和订阅人数。
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通过短***分享自己每天的减肥过程并打卡,带领粉丝们每天完成减肥任务,其实也可以有效吸引粉丝
2.
做这种类型的减肥类短***,可以用自己以前的照片和现在的照片做对比,然后再用九锤配音配好文案即可。
3.
如果想要方便后期带货,那么就可以做好物推荐的减肥类短***,推荐一些运动器材等等。但是要注意选品,而且要求博主有口才。
1.
减肥vlog在拍摄第一个***的时候,一定要将自己减肥的初始体重拍摄记录下来,这样别人知道自己的减脂基数,尤其是一些体重比较大的,更能吸引流量
2.
如果自己的素材比较少,也可以适当的拍摄制作减脂餐的画面,尤其是一些色香味俱全的减脂餐,更能吸引到大量的粉丝
3.
记录运动画面
吃,甚至多吃、从来和减肥不是对立的。我想你的主要担心,是好吃的吃太多影响减肥,是不是?
减肥有个定理,或者公式:
我分别对这三个名词,简单的说一下:
1.热量
但实际上 你一碗白米饭配酱菜+一杯可乐,不但不好吃,而且热量也高很多。
既然做饭很好吃,我相信,不管任何食材在你手里都能变成美味佳肴,所以你可以选择热量低的食材,一样也能做的很好吃。
减肥不仅是饮食和运动双结合,毅力也很重要!只要功夫深,铁杵磨成绣花针!加油。祝你成功👍👍👍
哈哈,这个问题很矛盾,我就是个爱鼓捣吃的人,所以一直以来,就是一个适中的胖子,吃嘛嘛香。亲戚姐妹都说来我家住一段时间吧,总夸你饭做的好吃,等过些日子就说:都怨你,好不容易减下的肉肉又长起来了。其实胖瘦一是遗传基因,二是要注意多活动,就可以避免横向发展了,管住嘴迈开腿是硬道理。
感恩邀请。自己做饭好吃与减肥有什么因果必然联系吗?就像在问我长的特别好看,该怎么减肥?我是博士学历,该怎么减肥?我是中学特级教师,该怎么减肥?。。。荒唐可笑的问题。
想减肥与吃关系不大,重要的是锻炼和规律的作息。
你好!很高兴来回答这个问题,做减肥***成不成功,关键是你减肥的方法和毅力能不能达到你的心理预期指标。饮食要有科学搭配的理念,且保持持续的运动量。我不知道你会***取哪种方法来开始你的减肥计划。我愿意分享我的一点小收获吧,希望对你有所帮助。
这里我也谈不上经验。我年轻时体重最重时是一百二十斤,退休后也有一百一十二斤,自己的膝盖患退行性变化,又有半月板损伤,左右脚交替发病十来年,住院好几次,也就跛行了十来年。2015年才走路正常,我是2010年改变生活方式吃常素(蛋奶都不吃)。一旦确立了这种饮食方式,任何人的劝说和不解都不能动摇我的信心(当时还跛脚走路)。什么不吃肉蛋奶会缺钙和骨质疏松啊,人不吃这些生活没意思啊等等好多言论纷扰。我仍不为所动!坚持这个生活方式基于两个因素:一,体重不减下来,膝盖负荷太大,会磨损更快增加病情发展,二,我是动物保护者,相信和赞同素食理念会让自己有健康的身体。
其实我也是一个不爱锻炼的懒人,只是自己爱好广泛常在外面行走活动而已。十年的纯素生涯让我的体重保持在冬天九十四斤左右,夏天九十斤左右。现在的身体无三高和老年人的常见病,精神头十足,亲友们对我的评价就是一天到晚像打了鸡血似的。我的体会就是:重要的不是吃什么?而是不吃什么!管住嘴,迈开腿!
下图是我的早餐:鹰嘴豆、黄豆、黑豆、红豆、亚麻籽的混合植物豆奶。外加一个自做的小米发糕或者两小根自做的油条。
我的午餐就是杂粮饭:藜麦、红米、黑苦荞米、高粱米、糙米或很少大米混合的饭。
我做的《[_a***_]三国》和其它素食:
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