竹笋减肥餐教程图片***大图

1. 糯米笋炒肉的热量？
2. 鲜竹笋莴笋的家常做法？

糯米笋炒肉的热量？

因具体的配方和烹饪方法而异，但一般来说糯米含有较高的淀粉质，而炒肉则含有比较高的脂肪和蛋白质，因此这道菜可能会有不低的热量。
据一些参考资料显示，大约在每100克200至300千卡之间，这与具体的原料比例、配料以及烹饪方法相关。
如果使用更多的瘦肉或者多加些蔬菜作为辅料，可以在降低热量的同时仍保持美味。
另外，食用时应适量控制，不要过量摄入，以保持身体健康。

视具体做法而定，但一般而言较为低热量。
糯米笋是一种低能量、低脂肪、高膳食纤维的食材，炒肉的热量主要取决于所使用的肉类和烹饪方法，如使用瘦肉、少油烹制等，热量也会相应减少。
同时，糯米笋和炒肉搭配也可以增加食物的口感和饱腹感，有利于控制饮食热量。
因此，相对较低，是一道比较健康的家常菜。

相对较低。
因为糯米笋和猪肉都是低脂肪、低热量的食材，烹调方式也是炒，不需要过多的添加油脂，所以热量较低。
如果你在炒的过程中使用了过多的油脂或其他高热量的调料，那么热量就会相应增加。
建议在烹调过程中少放调料，少油少盐，这样更加健康。
同时，糯米笋富含膳食纤维、多种维生素和矿物质，猪肉含有优质蛋白质，对身体有益。

因配料、分量和做法不同而不确定，一般情况下是中等热量食品。
原因是糯米笋是低热量蔬菜，而炒肉则属于高热量食材，其中添加的油和调料也会影响热量。
如果少放油、用清淡的佐料烹调，那么会相对较低。
另外，肉的分量也会对热量产生影响。
一般情况下，每100克大约在70-120卡之间。
热量是指食物所产生的能量，与人体的新陈代谢和运动量有关。
人们在日常生活中需要注意食物的热量摄入，避免过多的热量摄入导致肥胖和身体健康问题。
对于热量较高的食物，可以适量食用，搭配蔬菜等低热量食材，控制总的热量摄入。

因不同制作方式而异，但一般在200-300千卡之间。
糯米笋本身的热量比较低，而肉类和油脂的热量较高，所以具体热量要看制作时所选用的肉类和油脂种类及用量。
除了热量，糯米笋炒肉也含有丰富的营养成分。
例如糯米笋有助于降低体内胆固醇，促进肠道蠕动，还富含维生素C、钾、钙等矿物质；而肉类则是人体所需蛋白质的重要来源，也含有维生素B等营养成分。
尽管较高，但适量食用对于维持身体健康和营养平衡有好处，合理搭配才是最好的选择。

鲜竹笋莴笋的家常做法？

基围虾150克

莴笋400克

辅料

蒜2瓣 色拉油适量 香油适量 食盐适量

步骤1

莴笋去皮，去根，去叶。切菱形片,三毫米厚左右

步骤2

烧一锅热水，加盐和油，水沸腾后放入莴笋片焯水约2分钟。莴笋一变色即刻捞出马上冲冷水

步骤3

蒜切片，热锅放入适量食用油，放入蒜片，小火炒香

用料竹笋400克，莴笋200克，香油、料酒、姜末、精盐、味精各适量。

做法

1、将莴笋去皮洗净，切为滚刀片。

2、将去壳的竹笋洗净，切成滚刀片。

3、把竹笋、莴笋一起放入开水锅内焯一下，捞出沥干水分。将精盐、味精、姜末、料酒、白糖拌入笋片、莴笋片中，再淋上香油即可。

功效

清热解暑，利尿通便，去脂减肥。

减肥晚餐食谱？

保持瘦美的减肥食谱晚餐

很多城市人经常被着个问题困扰，吃肉怕消化不良，吃素怕营养不良，特别正在减肥的朋友们，对晚餐很敏感，觉得要想减肥就必须戒掉晚餐，其实这种想法完全的错了，很多晚餐能起到减肥的效果，看你怎么吃。

减肥食谱晚餐1：海鲜冬瓜汤+糙米饭

减肥原因：冬瓜利尿消肿，有效缓解浮肿情况。海鲜的热量要比一般红肉类低一些。而糙米饭含丰富膳食纤维，饱腹感强且能排毒。其血糖生成指数也低，有助降血糖血脂。

减肥食谱晚餐2：双菇苦瓜丝+半碗米饭+一个苹果

减肥原因：苦瓜是一种明星级减肥食物，苦瓜中的苦瓜素能够减少脂肪和多糖的摄取，还能清热祛暑，利尿解毒。另外，苦瓜含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，香菇、金 针菇也都具有降脂减肥的作用。

减肥食谱晚餐3：燕麦白米饭+凉拌海带+竹笋

减肥原因：燕麦的膳食纤维丰富，饱腹感强，能降低热量的摄取，并且它对于排便很有帮助，能增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，防止肠道吸收剩余之毒素，对于体内环保很有帮助。