放轻松减肥餐教程***

1. 疫情期间，天天吃了睡睡了吃，有好的减肥方法吗？

疫情期间，天天吃了睡睡了吃，有好的吗？

大家好，首先在这里我非常荣幸可以有这个机会为你解答这个问题，下面让我们一起了解一下这个问题，现在让我们一起探讨一下吧。

　　　同样的，家里的流行情况是吃，睡，吃，啊，都是肉，没有减肥的动力。然而，减肥仍然是必要的。毕竟，当疫情结束，短袖短裤开始流行的时候，已经是夏天了。为了减肥，一个人必须首先控制自己的嘴，少吃多运动。一个人可以做一些他喜欢的运动，比如打羽毛球、跑步、爬山等。尽量少吃主食，代之以紫色土豆和玉米。晚上睡觉前你不能吃三个小时。控制控制

以上这些就是我对于这个问题的一些个人看法和见解，我最后在这里，祝大家每天工作开开心心，生活快快乐乐，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！

您好，疫情期间大家在家都是这样，不过能有减肥健身的想法挺好的，本人线下也在参加一些健身打卡，一个人做起来可以不能长久坚持，但是一群人一起来做愉快的这件事就是享受。前几天我的体重也是上涨，现在坚持几天在下降了，希望您也能找到志同道合的一群朋友一起来做锻炼，加油！

你也知道，疫情期间肉是怎么长上来的，不就是吃了睡，睡了吃吗？既然如此，那就改变生活状态。比年前瘦多少不敢说，照下面说的，肯定比较容易恢复到年前的水平。

首先，恢复原来正常的作息时间，早睡早起，坚持早起打卡。你会发现，没几天，即便不调整饮食，你的体重也会略有下降。

第二，适当调整饮食。

在家的时间，脂肪淀粉吃的比较多，是很容易长胖的。现在身体处在营养过剩的阶段，吃清淡些，给肠胃减减压。保持少油少盐高蛋白的标准，每餐八分饱，不出一周，你会惊喜的发现自己又瘦了。

第三，多喝水。

喝水有利于促进身体代谢，自然也有利于减肥。每天2000ml，早起一杯水，餐前一杯水，其他时候随时补充，别等渴了再喝。

第四，尽量多运动。

只吃不动，是瘦不了的，靠节食也会反弹的，适当运动才能更好促进减肥效果。运动量因人而异，量力而行。刚开始从走路，慢跑适应，后面根据身体情况，可以跳跳减肥操，跳绳或者做做开合跳，波比跳之类的，反正尽力让自己身体动起来，让身体发热就对了！

我已经回到年前水平了！当然，现在还是比较胖，依然减肥中。希望你早点恢复状态，减肥成功！

有，吃了就要运动，瑜伽再也不是柔柔软软这么简单，它是一个很柔和的运动，男男女女、大人孩子或者老人都很适合，诺小糖呀每天都有发出快速减肥的视频，宝宝可以留意一下哦！希望对你有帮助！

我是从180斤瘦到了110斤，现在的我还在坚持减肥中，那一行期间，想必大家都是一样的，每天都是吃了睡，睡了吃，但是在这个时间段，我们往往不能松懈，自己让自己的体重胖太多，我们可以在家里做一些简单并且容易坚持的一些有氧运动，，，比如开合跳跳绳，高抬腿等等，这一些有氧运动，每天坚持运动半个小时到一个小时之间，再从饮食上控制，多吃蔬菜水果，少吃碳水化合物，再配合运动的话，我相信你的体重就能有所下降！
而且减肥并非一朝一夕的事情，要持之以恒，要挥洒汗水，坚持坚持才能看到付出的成果，希望你能减肥成功！