芋头低卡食物推荐图片***：芋头卡路里高不高

本文目录一览：

• 1、在家想做低卡月饼,有什么低卡馅料可以自己动手做?
• 2、可可芋泥低卡蛋糕,你知道制作方法吗?
• 3、低卡蒜香芋头蒸鸡怎么做
• 4、哪些食物好吃不上火,一周吃3次,瘦出小蛮腰,穿啥都美呢?

在家想做低卡月饼,有什么低卡馅料可以自己动手做?

蒸紫薯：紫薯隔水蒸20-25分钟，直至用筷子能轻松戳进紫薯肉内，去皮切块备用。然后将蒸熟后的紫薯过网筛，压成紫薯泥备用。可以用一个过滤网，就能做出细腻的土豆泥和豆沙，非常实用。

草莓冰乳酪冰皮月饼 奶油奶酪软化加入糖打至细腻顺滑无颗粒，草莓冻干切碎加入到奶油奶酪中拌匀加入奶粉拌匀。

做月饼需要的材料：面粉、植物油、转化糖浆、碱水、白糖、鸡蛋、馅料。冬蓉馅月饼做法。将冬瓜削掉外皮，洗净用刮板擦成细丝待用。

椰蓉。材料：椰丝100g、淡奶油15g、黄油25g、糖25g、蛋1个。做法：椰丝内放入上述材料搅匀即可。豆沙。材料：红豆300g、花生油50g、糖60g。

可可芋泥低卡蛋糕,你知道制作方法吗?

做法 芋头和紫薯蒸熟，放搅拌机里，加入牛奶打成芋泥备用。吐司用模具压出圆形，抹上一层芋泥、再盖一层吐司，依次重复多次。最后***也同样抹上芋泥，淋上浓稠酸奶，撒上麦片即可。

蛋糕胚：玉米油50g+牛奶50g搅打乳化+5个蛋黄+低筋粉70g混匀，将烤箱预热。5个蛋清+几滴白醋+分三次加50g糖，打至湿性发泡。混合均匀后倒入铺了油纸的模具，150度上下火中层水浴法烤25分钟左右。

用刀切掉多余部分即可（低卡减脂的宝贝可用全麦吐司代替）三片吐司，两层夹心，中间涂抹满芋泥后，外面再用芋泥抹面。⑤ 然后顶部淋些许酸奶（尽量选浓稠一点的）摆放好蓝莓，中间插上可爱的小熊蜡烛即可。

芋泥&拼装]：淡奶油、鲜奶油、砂糖，加温到微滚，添加芋泥，持续加温拌和到彻底滑顺，倒出来用保鲜膜封死制冷预留，生日蛋糕切半成二块，在其中一块铺平芋泥刮平，再盖紧另一块蛋糕。

我们将烤好的蛋糕胚，切成大小适合的长方形或是圆形蛋糕块，放在一边备用。

芋泥芝士蛋糕芋泥200g｜紫薯粉适量｜糖5g｜牛奶60g蛋糕部分酸奶140g｜鸡蛋2枚｜柠檬汁几滴｜糖15g｜低筋面粉25g｜玉米淀粉15g做法将芋泥 紫薯粉 糖和牛奶一起搅拌一起，用机器打至细腻，再用裱花袋挤入模具中备用。

低卡蒜香芋头蒸鸡怎么做

1、红豆薏米粥 材料：红豆一把、薏米一把、大米适量、水适量。做法：红豆和薏米提前一天泡发，大米洗净；将洗净的大米和泡发的红豆、薏米，放入电饭煲，加入适量清水，选择煮粥模式即可。

2、芋头连皮洗净，放入锅中加水盖过，煮滚后转小火煮15分钟左右，以筷子可以轻松插入为准；把煮好的芋头泡到冷水中冷却后再把皮剥除，个头较大的切成大块备用。

3、处理排骨的时候一定要在清水中浸泡两个小时，去掉血污。2，蒜香排骨的做法，不用提前把排骨焯水。

4、材料 鸡肉 两盒，酱油 半碗，可乐 一瓶，蒜头 一 做法 鸡肉可以依据自己喜欢的选择。一般都是用小棒棒腿、鸡翅之类的部位，比较好卤入味。

5、锅放少许的油，把鱿鱼丝快手炒熟，铲起来备用。锅再放少许的油，把蒜头放进去炒。接着放虾粒，小火爆成蒜香虾油。再把肉末放进去炒熟。把芋头放进去炒香。

6、剁椒芋头 将芋头洗净，放在锅里加水没过芋头，大火煮10分钟后改小火煮，至到用筷子很容易***去后就可以了，然后把芋头放在冷水里浸泡几分钟。将芋头剥皮，切成滚刀块；葱蒜切末，剁椒准备好。

哪些食物好吃不上火,一周吃3次,瘦出小蛮腰,穿啥都美呢?

1、水豆腐食物：水豆腐1块、郫县豆瓣酱2勺子、葱、姜、蒜、芡粉少许作法：水豆腐清洗一下切割成薄厚适宜的片，葱蒜切碎。

2、燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。

3、海带是一种含碘量很高的藻类，碘是身体必不可少的原素之一，缺碘会患甲状腺肿，多吃海带丝能预防该病，还可以预防动脉硬化，降胆固醇与脂的堆积。

4、还常常吃宵夜，这类食物虽然好吃，但是热量都比较高，很容易长胖，所以想要瘦身，晚餐不妨常吃这菜，促消化排宿便，瘦出小蛮腰。