解馋低卡小吃食物：解馋低热量耐吃的小零食

本文目录一览：

• 1、有哪些低脂零食或者代餐推荐?
• 2、常年健身党,推荐15款好吃不胖、解馋饱腹的低卡美食
• 3、晚上充饥零食推荐
• 4、爱吃零食又怕胖,建议尝尝这4款“低卡零食”,好吃解馋又便宜

有哪些低脂零食或者代餐推荐?

我分享五款低脂的零食或者代餐给大家，你可以放心大胆去吃，一起来了解下…… 食美人小圆饼 食美人这款小圆饼目前有八种口味，分别是红豆薏米味、蔓越莓味、***乌龙味、芝士莓莓味、豆乳坚果、健康紫薯、抹茶红豆、黑咖啡坚果，如果每天吃一种，一星期都不带重样的。

Keep 低脂黑椒牛肉粗粮饭 这次一下买了，每天中午都有的吃，感觉不错，味道很好，而且量也合适，督促自己减肥，加油，希望自己能够减肥成功。

食验室 主打低脂高蛋白零食，如「鱼肉薯片」、「鸡胸肉薯片」，用鳕鱼肉或鸡肉制成，低油低卡但口感酥脆。适合减脂期解馋。 Keep 食品 运动健康品牌推出的零食，如「蛋白棒」、「零卡果冻」，成分透明，热量可控。适合健身人群。

蛋白质奶昔或代餐奶昔 特点： 富含蛋白质、维生素和矿物质，通常低热量。推荐： 可以选择市面上的代餐奶昔，或者自制蛋白质奶昔，加入牛奶、酸奶、水果和蛋白粉。 坚果和*** 特点： 富含健康脂肪、蛋白质和纤维，能量密度高。推荐： 杏仁、核桃、南瓜子、亚麻籽等，可以作为小零食。

鸡胸肉或火鸡胸肉：它们是低脂的蛋白质来源，可以烤、煮或蒸来食用。鱼：如三文鱼、鳕鱼和鲈鱼等，它们富含健康的脂肪和蛋白质。建议选择蒸或烤的方式烹饪。代餐棒或代餐粉：市场上有许多专门为减肥设计的代餐棒或代餐粉。它们通常富含蛋白质、纤维和其他营养成分。

常年健身党,推荐15款好吃不胖、解馋饱腹的低卡美食

1、卡脆片，口感脆爽，多种口味满足不同偏好；豆乳威化，网红零食，甜而不腻，小包装方便携带；无糖芝麻酥，82%黑芝麻，轻盈不腻，助你对抗脱发，轻减负担。

2、粗粮无糖消化饼干，推荐南瓜味和秋葵口味，富含膳食纤维，而且0乳糖、0果糖、0葡萄糖，口感又酥又脆，好吃又解馋。还特别喜欢木糖醇消化饼干，用木糖醇代糖，一丢丢甜味，带给味蕾愉悦感，***用麦麸、燕麦等制作，还添加了鸡蛋，富含膳食纤维，解馋又饱腹。

3、Maxines巧克力巧克力可谓是很多小伙伴的灵魂伴侣，但是，巧克力对需要减肥的小伙伴可不太友好。今天介绍的这款巧克力，不仅能满足你挑剔的味蕾，还不会长胖！它的口感像在吃夹心曲奇，巨好吃！一根才124大卡！小巧，但能量满满！富含3种蛋白营养，饱腹五小时。

晚上充饥零食推荐

温热饮品 无糖热牛奶/豆浆：富含蛋白质，舒缓肠胃，助眠。燕麦粥/小米粥：少量即食燕麦加热水冲泡，暖胃饱腹。红枣枸杞茶：温和滋补，适合秋冬夜晚。 高蛋白轻食 希腊酸奶（无糖）+奇亚籽/蓝莓：高蛋白、低糖，搭配纤维更抗饿。水煮蛋/茶叶蛋：蛋白质扛饿，避免油炸做法。

晚上充饥不[_a***_]的15种零食包括：水果沙拉、无糖酸奶、海苔、低糖黑巧克力、纯果汁、坚果、水煮蛋、蔬菜条、高纤维饼干、烤鱼片、即食鸡胸肉、豆干、魔芋丝、红薯条和燕麦片。这些零食之所以适合晚上充饥且不易发胖，主要是因为它们富含营养且热量相对较低。

酸奶：酸奶是夜间的理想零食之一，它不仅口感丝滑浓稠，酸甜适中，而且富含蛋白质和脂肪，能够有效延长饱腹感。酸奶中的乳酸菌还有助于改善肠道健康。建议选择低脂原味酸奶，以减少糖分摄入，并可以在酸奶中加入燕麦片和新鲜水果，这样不仅营养丰富，还能增加口感的多样性。

爱吃零食又怕胖,建议尝尝这4款“低卡零食”,好吃解馋又便宜

魔芋蛋糕 魔芋是一种非常神奇的食材，富含膳食纤维等，堪称是大自然给人们的馈赠。这款魔芋蛋糕的主要食材就是***用魔芋粉制作，0添加面粉，而是搭配蛋白质含量大于80%的蛋***制作，0添加蔗糖。吃起来口感细腻，入口顺滑，吃上两小块魔芋蛋糕就很有饱腹感，低卡好吃又营养。

小伶鼬低脂鸡肉脆 鸡胸肉含量达到 90%，而且还是低钠的。

鱼皮花生 ***通虾片 Nabati 威化饼干 富吃虾条Fuchi 巴黎水 这期还分享了一些0卡路里，没有腹担的零食。

Huayu Group 鸡小胸肉 这个牌子的鸡胸肉我最喜欢香辣味的，超级好吃，肉香味很重，很嫩，一袋100克，比较实惠；第一次买的好几种味道的，吃完最喜欢香辣的，现在一次买一整箱，只要香辣味；天气热了配啤酒最棒，还可以做成烤串。

中国农科院研发的世壮燕麦片， 是由科研人员精挑细选出最优质的燕麦品种，然后在特定的生态区栽培种植 ，无污染，无农药、无化肥，颗粒饱满，富含多种维生素，矿物质等 ，直接用开水煮3分钟左右就熟透，纯粹的谷物香，好吃又解馋， 富含膳食纤维，饱腹又营养。

~深有感触的平时零食都是购买低卡的，总是担心长胖的，所以很多零食都是选择低卡低脂肪的，降低卡路里和脂肪的摄入量。