紫薯怎样做好吃低卡食物：紫薯怎么做主食

本文目录一览：

• 1、在家怎样做最简单的甜品
• 2、紫薯饼加奶粉,是什么奶粉
• 3、低卡低糖版小甜品南瓜紫薯球,一看就会!该怎么做?
• 4、低卡紫薯牛奶布丁的做法步骤图,怎么做好吃
• 5、紫薯的做法大全简单做法

在家怎样做最简单的甜品

在家自制甜品的简单方法有多种，以下是几种推荐的甜品及其制作方法： 红腰豆蜜汁 材料：美国红腰豆200克，蜜糖50克，盐少许，清水200克。 制作步骤： 锅内注入清水，加入腰豆用小火煮透。 加入蜜糖和盐，煮约两分钟盛入碗内即成。 清爽西瓜冻 材料：优质红瓤西瓜肉250克。

在家做最简单的甜品，你可以试试这几种哦！紫薯小方 把紫薯蒸熟压成泥，加点山药泥和面，然后擀成饼状包上你喜欢的馅料，放锅里煎熟就好啦！低卡又美味，简单又健康。紫薯糯米球 紫薯蒸熟压泥和面，搓成小圆球，放油里炸到金黄酥脆，出锅！软糯香甜，一口一个超满足。

杨梅酸甜多汁，非常适合制作清爽的夏日甜品或创意甜点。以下是几种经典的杨梅甜品做法，简单又美味： 杨梅冰粉/凉粉（消暑必备）材料：杨梅 300g 清水 500ml 白凉粉 30g 冰糖/白糖 适量 桂花蜜/蜂蜜（可选）做法：杨梅盐水浸泡10分钟，洗净后去核，果肉切小块备用。

荔枝酸奶冻（懒人高颜值款）原料：新鲜荔枝15-20颗、浓稠无糖酸奶200g、蜂蜜或炼乳（可选）、水果粒（如蓝莓、草莓）或坚果碎（杏仁片、核桃碎）。做法：荔枝剥壳去核，保持果肉完整，用小刀小心挖出果核。将酸奶填入荔枝中，可淋少许蜂蜜增加甜度。

在家制作最简单的甜品，可以尝试以下几种方法：紫薯小方：做法：将紫薯蒸熟后压成泥备用，和面时加入适量山药泥，擀成饼状后包上喜欢的馅料，最后在锅中煎熟即可。特点：低卡又好吃，紫薯和山药的组合健康美味。

紫薯饼加奶粉,是什么奶粉

1、紫薯饼加奶粉是：一直以来我最喜欢吃的薯类食物就是红薯还有紫薯了，小的时候家那边就没有种紫薯的，但是红薯多，经常就喜欢蒸着吃或者烤着吃。后来才慢慢接触到紫薯，尤其是在减肥的期间，就一直吃紫薯，慢慢的就爱上了紫薯的味道。后来去外面吃什么都喜欢紫薯口味的。

2、好吃又减脂的山药紫薯饼制作方法如下，同时附上烹饪技巧：制作方法：准备食材：紫薯250g、山药180g、糯米粉80g、糖粉10g、牛奶55g、白芝麻适量、植物油少许、奶粉30g。蒸制食材：紫薯削皮洗净切块，山药洗净，一同放入压力锅中蒸熟。

3、好吃又减脂的山药紫薯饼制作方法及烹饪技巧如下：制作方法： 准备食材：紫薯250g、山药180g、糯米粉80g、糖粉10g、牛奶55g、白芝麻适量、植物油少许、奶粉30g。 蒸制食材：紫薯削皮洗净切块，山药一同放入压力锅中蒸熟。

4、宝宝紫薯饼简单做法：第一种 材料：紫薯适量、玉米面一勺、低筋面粉一勺、奶粉溶液2勺、黑芝麻适量 做法：紫薯去皮后清洗干净。将紫薯蒸熟，大火开锅后转小火15分钟左右。将蒸熟的紫薯压成泥并加入面、低筋面粉、奶粉溶液及黑芝麻充分搅拌均匀。

5、中筋面粉200克、糖40克，黄油60克，温水酌量添加至揉合成柔软的面团。油酥：中筋面粉120克，色拉油60克。馅心：紫薯3只，奶油奶酪150克，奶粉15克，糖适量（紫薯已有一定甜度，所以砂糖可根据自己喜好的甜度添加）。

6、奶香紫薯卷的制作过程颇为有趣。首先，将普通大磨房饺子粉和酵母按比例混合，其中一部分面团中加入奶粉，另一部分则加入紫薯，两者分别发酵约30分钟后，再将两者擀成同样大小的长条形片，然后卷起来，最后上蒸锅蒸20分钟即可。而自制紫薯饼的制作则相对简单。

低卡低糖版小甜品南瓜紫薯球,一看就会!该怎么做?

如果追求低热量低卡的南瓜，紫薯球可以不放糖，因为这两种食物本身就有甜味儿，可以把白糖替换为蜂蜜和炼乳，少放一点点就可以了。另外如果追求美观，可以准备一些蓝莓或者葡萄干作为点缀，也能增加口感，且蓝莓和葡萄干的味道很好，也能作为白糖的替代物。

紫薯和南瓜去皮切片上锅蒸熟。 南瓜趁热加入糯米粉。 揉成光滑面团。 紫薯倒少许牛奶搅拌均匀。 南瓜面团和紫薯都搓成圆团，将南瓜面团压扁，包入紫薯馅。 6上锅大火蒸10分钟。 低卡芒果冰淇淋： 无糖酸奶+纯豆浆粉搅拌均匀。 芒果切块放进模具里。 倒入豆乳酱。

低卡紫薯牛奶布丁的做法步骤图,怎么做好吃

1、食材：紫薯100g，牛奶240g，白砂糖15g，吉利丁粉16g。

2、加入吉利丁：将泡软的吉利丁片挤干水分，加入到紫薯牛奶混合液中，搅拌至完全溶解。如果使用香草精，也可以在这一步骤中加入。倒模：将混合好的紫薯牛奶液倒入布丁模具或者你选择的容器中，稍微震动一下让表面平整。冷藏凝固：将倒好的布丁放入冰箱冷藏几个小时，直到布丁完全凝固。

3、制作紫薯泥：将煮熟的紫薯压成泥状。热牛奶：在锅中加热牛奶和糖，至糖完全溶解。混合：将紫薯泥加入温热的牛奶中，搅拌均匀。加入凝固剂：加入泡软的吉利丁片或预先溶解的鱼胶粉，搅拌至完全溶解。可加入香草精增加风味。倒模：将混合液倒入模具或容器中，震动平整。冷藏凝固：放入冰箱冷藏至布丁完全凝固。

4、紫薯布丁的做法 蒸熟的紫薯去掉皮，紫薯选一个稍小点的。

5、制作步骤 紫薯泥制备：将紫薯洗净，去皮，切成小块，蒸熟后用搅拌机打成细腻的紫薯泥。这一步骤是紫薯布丁特有的，因为需要保持紫薯的颜色和口感。混合液体：在锅中倒入牛奶，加热至微热，不要沸腾。然后将鸡蛋打散，慢慢加入牛奶中，边加边搅拌，以免鸡蛋凝固。这一过程中可以加入糖和辅料。

紫薯的做法大全简单做法

紫薯1个 牛奶150克 白糖5克 处理紫薯：将紫薯切片，再切一些丁备用。将切好的紫薯片放入蒸锅中蒸熟。制作紫薯泥：取出蒸熟的紫薯片，用勺子或压泥器将其压成泥状。混合材料：将压好的紫薯泥放入料理机中，加入适量的牛奶。再加入白糖，根据个人口味调整甜度。打成奶昔：使用料理机将紫薯泥、牛奶和白糖混合均匀，打成细腻的奶昔状。

紫薯最简单的做法有以下几种：微波炉紫薯泥：步骤：紫薯去皮切小块，放入保鲜袋中，撒入少量水，高火微波炉转3分钟。取出后用勺子按碎，淋入蜂蜜，搅拌均匀即可。紫薯蛋卷：步骤：紫薯切片蒸熟，加入白糖碾成紫薯泥。如非常干，可少加一点牛奶打湿。

做法一：紫薯洗净去皮。切滚刀块备用。热锅倒入食用油适量。等油热了将紫薯倒入，炸熟。怕控制不好火候，可以分两次炸。将紫薯捞出控油加入奶粉即可。做法二：紫薯洗净，去皮切小块。入蒸锅大火蒸20分钟。蒸熟的紫薯用小勺过筛碾成细致的紫薯泥，紫薯泥加入少许牛奶。

准备紫薯：将紫薯洗净，置于小锅内，加适量水。大火煮沸后转小火慢煮10分钟，直至紫薯煮熟。煮熟的紫薯用勺子压碎，待其冷却后备用。制作紫薯糯米面团：将压碎的275克紫薯茸倒入盆中。加入适量的糯米粉，并搅拌均匀。将混合物倒入涂有油的玻璃盆中，用微波炉加热3分钟。取出后稍微冷却，再加热3分钟。

制作步骤： 紫薯处理： 将紫薯去皮切片，放入蒸锅中大火蒸1015分钟，直至软烂。 蒸好后将紫薯放入碗中捣成泥状。混合材料：在紫薯泥中加入[_a***_]和葡萄干，充分搅拌均匀。倒入牛奶，继续搅拌，直至形成粘稠的紫薯泥。成型：将紫薯泥每30克分成一个小剂子，揉成圆形。

紫薯的做法推荐：紫薯银耳汤：材料：银耳、紫薯、冰糖。做法：银耳浸泡半小时后，加清水小火炖煮一个小时，再加入紫薯丁和冰糖，小火再煮半个小时至一个小时，直至汤汁粘稠。紫薯南瓜糖水：材料：南瓜、紫薯、冰糖或红糖。