C0f3d30c8 发布于2024-02-07 16:14:14 减肥餐 16 次
一天吃三顿土豆减肥,这种减肥方法是不合理的,会引起营养不良,健康的减肥是控制饮食结构和适宜的有氧运动,饮食上,少吃高脂高糖的食物,多吃新鲜蔬菜水果,炒菜少放油盐,多蒸煮着吃,减少油脂的摄入,主食少吃;每天坚持30到40分钟左右的有氧运动,如快走、慢跑等;管住嘴,迈开腿,坚持下去,既养成良好的健康生活方式,又达到了减肥效果。
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