C0f3d30c8 发布于2024-03-01 10:56:06 低卡饮食 18 次
小布丁 小布丁是不少人的童年记忆,小时候,小布丁很常见并且价格很低廉,不少有冰箱的家庭都会在夏季,买一整箱的小布丁回来,放到冰箱中冻着,随吃随拿。
平价雪糕除了以上所提到的5种,还有很多像牛奶提子、糯米糍、小雪生、巧乐兹、绿舌头等等,大多数都是陪伴了一代代人成长的经典雪糕。
第一款,巧乐兹。吃了这么多年的雪糕,巧乐兹仍然是我心心念念的雪糕,尤其是巧乐兹的经典款,外皮的巧克力包裹你们的奶油,而且还有一层脆脆的坚果巧克力,它的价格也不贵,13块钱有5支。
巧乐兹 它和梦龙一样都是一款巧克力口味的脆皮雪糕,不过巧乐兹的口味要比梦龙多,而且里面还混合着坚果碎,吃起来口感更丰富。
地瓜本就是低热量食物,况且这还是农家工艺自制的地瓜干,金黄的果肉上还能看到渗出的糖分,吃起来也是嚼劲和糯性并存,十分美味~ 除了味道很好之外,地瓜干对人们身体也是有很大好处的,比如它含有丰富的矿物质成分,含有丰富的食物纤维等等。
低卡路里食物有:竹笋、冻豆腐、绿豆芽、木瓜、菠萝、黄瓜、西红柿、柿子椒、芹菜、大白菜、茄子、薏仁、乌贼、陈皮等。新鲜的天然食物一般热量都比加工食物要低。
全谷物:全谷物是低热量的佳品,它们含有丰富的营养,可以提供营养。全谷物有小麦、燕麦、大麦、黑麦、黑米、糙米等,它们可以烹饪或者生吃,是低热量的佳品。
蔬菜:蔬菜吃起来没那么美味,但确实减肥的最佳食物,饱腹感强,热量还低,就是嚼起来不如吃肉那么开心。
谷物棒 绿瘦谷物棒是低热量的,其中包括20种水果和谷物纤维,动植物蛋白,特别适合饮食管理,轻断食以及早餐下午茶去吃。
低热量食物包括瓜类、茄类蔬菜,如黄瓜、冬瓜、丝瓜、茄子、番茄等,都是低热量、低脂肪的食物。在蔬菜中,绿叶蔬菜,如芹菜、韭菜和菠菜,也是低热量的食物。此外,香蕉、橙子、橙子、柚子、柠檬等水果也是低热量食物。
1、健康低卡冰淇淋的做法步骤2大力按压果肉,直至完全变成果泥,顺滑且无大颗粒为止。加入酸奶,搅拌均匀,放入冰箱冷冻半小时。健康低卡冰淇淋的做法步骤3取出,加入蔓越莓干和奇亚籽,搅拌均匀后,放入冰箱继续冷冻。
2、做法:将淡奶油与炼乳、细糖用电动打蛋器中速打至7,即打蛋器有明显纹路,有一定流动性。如果是第一次做,建议低速打,因为奶油少,会很快打发掉。然后加入酸奶,搅拌均匀。将你喜欢的水果加入冰淇淋模具中。
3、第一步是要把蛋清和蛋黄分开,很多人是使用的分蛋器,但是我个人而言的话不喜欢买那么多厨具,想要分开只需要一个干净的朔料瓶子就可以了。
4、一小勺抹茶粉,一点开水化开搅拌到无颗粒,加入酸奶、一点蜂蜜,搅匀了再倒入模具,倒满剩下的空间,冻硬,雪糕制作完成。后再把这个蛋奶液倒回小奶锅,加入一点点盐。
5、自制冰淇淋的做法 将两个鸡蛋的蛋白和蛋黄分离开,只需要蛋黄部分。把50克白糖放入蛋黄里,加入几滴柠檬汁或者几滴醋,用电动打蛋器搅拌均匀,直到蛋黄液颜色变浅***即可。
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