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本文目录一览：

• 1、拳击训练用品常用的有什么?
• 2、为什么那么多超模们,都喜欢用拳击来健身呢?
• 3、普通健身和拳击,你觉得哪个练心肺最好?

拳击训练用品常用的有什么?

拳击训练用品常用的有绷带，拳套、跳绳。绷带是拳击训练中的首要产品，双手不仅是要击打沙袋，还要在对抗中进行击打对手的身体，而手的碎骨特别多，以指骨最容易挫伤，所以绷带要把碎骨缠绕，加紧保护。

拳击训练使用的器具沙袋 标准的拳击沙袋，里面装的不是沙子，而是回丝（废纱头）、碎旧布片等软质物。沙袋高100厘米，直径30厘米，重15～20千克。

拳击手套、训练器材等。拳击手套：这是拳击手必备的训练和比赛用品，可以帮助他们在训练和比赛中更好地保护自己。训练器材：拳击手需要保持肌肉状态，在家中会准备包括沙袋、跳绳、哑铃等日常训练器材。

拳套；拳击出拳不只是一个胳膊的力量，而是脚下蹬的腰部旋转力，拳套可以保护你的手不受伤，也可以保护你的陪练或对手不受伤。头盔；保护你的头部。护裆 ；男性最脆弱的部位。

为什么那么多超模们,都喜欢用拳击来健身呢?

1、拳击由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量比传统的健美操更大，适合脂肪堆积过多的年轻人，堪称是效果十足的“瘦身”运动。拳击中所有动作几乎都要求腰腹保持平衡并发力，所以对腰腹部的锻炼超过了任何其他健身方式。

2、练习搏击对于减肥和提升个人体能和体力都有很好地效果；搏击步伐灵活多变，练习搏击的女孩子大多拥有细长的小腿、紧致的翘臀；此外，搏击进攻以出拳为主，肩背的肌肉、韧带都可以得到适度的锻炼，整个人都变得更加灵活。

3、你可以看到现在有很多健身房也逐渐安置了拳击台。还有很多拳击课程等等，这些无不展示拳击运动项目在大众健身中的受欢迎程度和可行性。有很多明星也都很喜欢拳击运动，比如超模gigi，Emma Watson等都是拳击爱好者。

4、因为它们的锻炼方法是拉长肌肉，使之协调，而不是把肌肉练大练粗。拳击动作需要利用腹部及呼吸来控制，自然可以提升手臂、大腿及腹部的修身效果。

5、女性练拳击没什么不好，分两种。一种为了健身，这个可以有。主要是不怎么过分练力量，而是多做有氧，多动起来频率快，这样对身材很有帮助，有些配上小麦色皮肤，有种野性美。第二种，为了防身，这个就不好说了。

6、有许多的超模她们都喜欢打拳击，所以不管男生和女生都是可以进行拳击运动的。而且拳击运动它的耗氧量很高，对于身体的灵活性要求比较的高，这也是这项运动的特色。

普通健身和拳击,你觉得哪个练心肺最好?

拳击 健身专家认为拳击是最好的心脏功能锻炼方法之一。拳击锻炼到的肌肉群许多 ，包含二头肌，股四头肌，腿窝和臀肌等。除此之外，它还能锻炼到腹部肌肉，内外三角肌，胸大肌和背部肌肉。

对于减脂效果较好，长时间坚持锻炼能够提高心肺功能。就像搏击操一样，配合音乐，融合节奏，用搏击的动作演练出来。

提高灵敏性和反应能力，经常练习拳击的人，他们灵敏性和反应能力就会得到充分锻炼和提高，这种灵敏性和反应能力表现在日常工作和生活中，就会使你觉得生活轻松自如，从而增加人的生活乐趣和情趣。

这些效果主要是心肺能力的提高带来的，而心肺能力在健身房和练武都能获得，至于哪个好，得看你实际情况，所以我说一下健身房和武术班各自的特点吧。健身房更加灵活，你可以自己选择练力量还是有氧。

搏击的减脂健身效果搏击就是徒手格斗，搏击运动半小时可以消耗300卡的[_a***_]，可以消耗脂肪和热量，增加肌肉强度，增强身体的灵敏度和反应能力，也有助于心肺功能的增强。

如果要减肥，耐力跑和跳绳是最好的选择，锻炼心肺功能的话毋庸置疑，还是耐力跑。学拳击可以提高自身的力量，速度，反应，神经。就那么简单而已，没有什么科学不科学的。