C0f3d30c8 发布于2024-03-11 16:59:45 减肥餐 14 次
今天看这篇文章的你是还在放***,还是已经上班?每逢佳节胖三斤的魔咒,是否影响到了你?分享这6个减肥瑜伽动作,坚持练习,让自己悄悄变瘦!
动作01:
女神式进入,双手放在后脑勺
吸气,还原,呼气,身体侧屈向左侧
左右交替为一次,重复练习10-12次
动作02:
山式准备,双腿分开与肩同宽
呼气,收紧核心,右腿屈膝向上
双手向下摆动,吸气,还原
试试自己做一款detox water(维生素水)喝吧~
西柚柠檬
材料:西柚+柠檬+青柠+薄荷叶+水
想瘦身,西柚绝对是不可不吃的水果之一,再看看西柚+柠檬+青柠这个组合,排毒消脂效果一流!不过也绝对是酸掉牙,所以小编建议大家可以泡一大壶DW柠檬青柠只放1-2片,然后多放些甜点的鲜橙进去,增加VC,同时可以缓解酸度。
今天看这篇文章的你是在放***,还是已经上班?每逢佳节胖三斤的魔咒,是否影响到了你?分享这6个减肥瑜伽动作,坚持练习,让自己悄悄变瘦!
动作01:
女神式进入,双手放在后脑勺
呼气,收紧核心,身体侧屈向右侧
吸气,还原,呼气,身体侧屈向左侧
左右交替为一次,重复练习10-12次
动作02:
山式准备,双腿分开与肩同宽
呼气,收紧核心,右腿屈膝向上
双手向下摆动,吸气,还原
回答一下我们三个肥仔的减肥日记
我是属于吃啥都长肉肉的体质,那句一直在减肥的路上原地踏步说的就是我,每次看到室友的漂亮衣服都默默地惦记一下,把衣服链接要过来在购物车里吃灰。
只不过找了很久都没有找到适合我的,也遭了不少罪,尤其是吃一些产品频繁上厕所的虚弱感,第二天腿都是软的。
用了很多减肥好物,很多都是和一同减肥的小伙伴(阿袁,小郝,呼呼)三个漂亮的小仙女我们多次尝试总结出来了,现在把这些分享给一起减肥的小伙伴,如果用过觉得不错的可以一起加入我的减肥姐妹团哦~
:阿袁喜欢去健身房,她用的是左旋肉碱,健身教练让用,健身人士的选择,那肌肉线条,啧啧。
:小郝目前还在努力中,之前她非要节食,结果现在一脸痘痘,还掉头发被我们劝着放弃节食,重新开始。
:呼呼和我一样用的都是乐必达贴,因为运动太累了,每次健身完回来我膝盖都酸的不行,我们俩选择先调理体质,也没辜负我们的期望,一个瘦了32斤,一个瘦了19斤。
#减肥好物
我们每个人都知道,减肥是需要长期坚持的过程,并不是一蹴而就的。但是一部分减肥人群,即使天天做运动也看不到体重下降,这有可能和运动方式错误有关。
01
没有坚持做运动
根据每个人的体质情况不同,通过运动减肥减肥的方式方法和运动量也有所区别。
大部分人都是通过固定的时间去运动减肥,一般都是在早上或者晚上,但是这样的运动往往会因为一些原因坚持不下来。
有一部分人运动减肥只是三分钟热度或者在哪里暗自发誓(只喊口号,不行动),刚开始减肥非常的积极,但是随着时间的推移让身体劳累,甚至影响到睡眠,所以会停止下来。
02
盲目的天天做运动
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