C0f3d30c8 发布于2024-04-07 18:07:15 低卡饮食 10 次
1、食谱一: 黄瓜鸡蛋汤:黄瓜一根 鸡蛋一个 金针菇50g。食谱二: 娃娃菜火腿汤:娃娃菜100g 金针菇50g 火腿20g。食谱三: 虾仁100g 上海青100g 玉米100g 蘸酱。
2、选择清炖、清蒸、水煮、凉拌食物:这些食物比油炸、油煎、油炒食物热量低得多,例如:清蒸鱼、凉拌青菜、泡菜等都是可供你外食时选择的上好的低热量食物。
3、适合糖友的4款低热量食谱 牛肉丸子氽冬瓜 主料:牛肉末100克,冬瓜250克。 作料:酱油、香油和盐各5克,葱、姜少许。 制作方法:牛肉末用酱油、葱、姜调匀。
4、那么低热量食谱有哪些?哪些食物适合减肥瘦身?低热量食谱有哪些醋拌香芹主料:芹菜300克。调料:浙醋、白糖、盐、味精、辣油、生油各适量。做法:芹菜去叶,切去根,然后切成4厘米长的段。
5、低热量食物有哪些1 蘑菇24 大卡/100克 菌菇类的食物热量都很低,除了蘑菇,还有金针菇、香菇、平菇等等,菇类被称为“蔬菜界的牛排”,热量低口感好。菌菇类食物富含维生素b群,其中的维生素b2还能燃烧脂肪。
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