低卡食物吐司,低卡食物吐司热量高吗

1. 低卡吐司做法？
2. 低筋面粉可以做吐司吗？
3. 厚切吐司多少大卡？

低卡吐司做法？

方法/步骤分步阅读

1/8

所有材料放入盆中搅拌均匀（我是用面包机和面程序和好面再拿出来手揉几分钟再摔打几下后滚圆的）揉出薄膜后滚圆放盆中盖上保鲜膜室温发酵

2/8

发酵到面团的2-3倍大（这个时间随气温有变化，没有固定的，以面团状态发好为准）拿出排气后分割成三份，分别擀成牛舌状再重新滚圆静置20分钟

3/8

静置好的面团再次排气擀成牛舌状后卷起放在吐司盒中

4/8

发酵至吐司盒8分满时即可预热烤箱至190度

5/8

1鸡蛋加少量矿泉水，打成蛋液。矿泉水不能多，不然无法形成蛋皮

2我做两人份，所以三只蛋。黄油入热锅，蛋液下四分之一，看它变成美丽的颜色。

3吐司下去，放10秒左右，让它吸收蛋汁，再将四分之一蛋液倒上去，翻面儿。一定小火哦。

4反复翻两下就好了。出锅。

1. 将酵母放入一个大碗中，加入10g温水融化。

2. 在融化酵母的碗中筛入150g高筋粉和150g的全麦粉。

3. 加入温水揉成面团，揉好的面团盖上保鲜膜醒发。

4. 将发酵好的面团取出放到案板上撑平排除气泡。

5. 将面团折叠成能够放进吐司盒大小的形状后放进吐司盒，再次醒发至两倍大小后再放进烤箱180度烤45分钟左右。

6. 戴好烘焙手套将烤好的吐司取出即可。

这样一份低卡吐司就制作完成了，无糖无油看起来色泽就很诱人，吃起来也十分美味哦，如果各位减肥小伙伴们心动了那就赶紧去超市买好食材，跟着上面的步骤开始制作起来吧！

低筋面粉可以做吐司吗？

可以，做法如下

1.酵母水:干酵母加入温水或牛奶，搅拌融合静置。 面团:将面粉，鸡蛋，盐，蜂蜜倒入盆，酵母水倒入，揉和成团。面团中间弄一个窝，倒入食用油。继续揉和。 面团会越揉越粘手，但可以搓下来的。揉至可以成手膜。我手工揉了近半个钟😢 

2.发酵:模具刷油或铺好烘培纸，面团整形好放入，包好保鲜膜，静置发酵至2倍大。我的约不到半小时就发酵好了。

3.烤箱预热到上下170度，中下层烤25分钟。 最后5到10分钟注意表层，觉得要烤焦可以盖层烘培纸或锡纸。每个烤箱脾气不同，我的烤箱温度总是略高。

厚切吐司多少大卡？

厚切吐司一片大约含有120-140大卡，具体的热量会根据吐司的大小和添加的材料而有所不同。通常，一片标准大小的舒赞叔叔厚切吐司（约60克）含有约110大卡的能量，其中有大约3克的蛋白质、20克的碳水化合物和1.5克的脂肪。

如果你添加了黄油、鸡蛋、蔬菜、奶酪等配料，这将会增加吐司的热量和营养价值。然而，需要注意的是，如果你想减肥或者控制体重，吃多少厚切吐司需要谨慎考虑，最好根据自己的身体需求和体重目标来控制饮食。

厚切吐司的卡路里会根据品牌和材料不同而有所不同，但一般情况下一片厚切吐司大约含有100-200大卡左右。
这是因为吐司的主要成分是面粉、酵母和水，面粉含有碳水化合物和少量蛋白质，而加上切片的话比普通面包更加致密，因此相对来说热量也更高。
此外，如果在吐司上再加上黄油或果酱等配料，热量也会进一步增加。
所以，如果你在控制卡路里摄入的情况下，建议适量食用吐司，或者选择使用低热量、低脂肪、低糖等选项。