鸡蛋吐司低卡食物图片***-营养早餐之吐司鸡蛋

本文目录一览：

• 1、低糖低热量的全麦吐司,怎样做一次性就能成功呢?
• 2、egg滑蛋吐司热量
• 3、鸡蛋吐司怎么做
• 4、不开火料理芝士培根蛋奶烤吐司低卡咸香

低糖低热量的全麦吐司,怎样做一次性就能成功呢?

1、第一步吐司用全麦面包制做，最关键的一点，便是用凉水和面，这是一个基本常识。这儿185克的液态，95克是鸡蛋液，生鸡蛋从冰柜拿出来直接用就可以，凉水则能够生活用水挤进2-3个冰块儿，待冰块融化后倒进90克。

2、全麦吐司的做法 老面制作步骤：将所有材料混合至没有干粉状态，揉至基本成团，在室温发酵2倍大，然后冷藏一夜第二天使用。请点击输入图片描述 发好的老面。用不完可以在冰箱冷藏3天或者直接冷冻保存。

3、全麦吐司的做法 步骤1 面包机加入蛋液牛奶，糖盐分两角，加入粉，挖坑填酵母，执行发面团20分钟后加入黄油从新启动发面团20分钟。取出面团，取一块检查，可以拉出具有透明度的薄膜，破洞很圆滑即可。

4、做法 1 面团搅拌成团，成扩展阶段。2 第一次发酵60分。（面团发酵成原来的2倍大。）3 面团分割滚圆，并擀卷2次。4 放入吐司模，最后发酵70分（发酵至8分模）5 烤箱预热210度。

5、烤箱提前预热，上火160度，下火190度，30分钟 ，出炉轻震几下脱模放凉即可。小提示：材中的液体部分：鸡蛋、清水都是冷藏过的，可以控制面团出缸温度。

egg滑蛋吐司热量

热量为315大卡。制作步骤：先准备好以上食材备用：土司面包片（3片）、鸡蛋（2枚）、甜味沙拉酱（30g）、黄瓜（半个）、保鲜膜。先将水煮沸，再把鸡蛋放入沸水中煮熟，把鸡蛋在放到冷水中冷却，薄皮放到碗里备用。

上海eggbomb探店同款厚蛋吐司三明治 真的超级爱次这种厚蛋吐司！虽然单个份量并不是很大，但是给人一种鸡蛋多到溢出来的感觉。

个60克左右的鸡蛋，可以产生90千卡左右的热量。但食用鸡蛋产生热量的多少，还要受烹调方式的影响。60克水煮鸡蛋、鸡蛋羹、鸡蛋花产生的热量在90千卡左右。

根香蕉 450个左右的桑葚 60个桃子 15盘草莓等。其他：15个水煮蛋+15小块全麦吐司 7个半麦芬蛋糕 15勺花生酱+15片全麦面包 150片黄瓜+150块土豆泥燕麦饼干 15盘黄瓜胡萝卜+450克土豆泥等。

鸡蛋吐司怎么做

②2个鸡蛋打入碗中，加入100ml 的牛奶，加入20g的细砂糖搅拌均匀，吐司加入鸡蛋液中浸泡3分钟；②锅里放入少许的黄油，然后放入吐司块，小火慢煎至2面金黄即可，差不多2分钟时间，香煎法式吐司就做好了。

备料+用模块挖吐司。两层吐司间可薄铺沙拉酱加强粘性，防蛋液渗漏。步骤 step 2 建议上层吐司也薄铺沙拉酱做底，抓牢芝士条等材料。

准备好芝士片，将芝士片铺在吐司面包片上。 将香肠放在吐司上卷好。 蘸上蛋液之后，撒一层面包糠。 最后放进油锅里炸。 同样的方法，也可以做芝士吐司卷。 （3）火腿鸡蛋三文治 先将鸡蛋、火腿煎好。

做法：将吐司切成小丁；鸡蛋打散，加入牛奶、砂糖混合均匀，过筛1至2次；在烘焙盛器中铺上一层吐司丁，再撒上一层葡萄干，如此填满；倒入布丁液，将吐司轻轻压实，烤箱预热200摄氏度，中火烤20-30分钟即可。

吐司1片 辅料：鸡蛋1个 调料：色拉油适量 食盐少许 黄油少许 胡椒粉少许 做法 1。土司面包两面涂上黄油 2。

准备材料：主料：高筋面粉200克，低筋面粉80克，牛奶170克，鸡蛋15克 辅料：酵母5克，白糖40克黄油28克，蛋液适量 制作过程：将所有材料除黄油外揉至光滑，再加入黄油揉至出一层薄膜，不容易破裂。

不开火料理芝士培根蛋奶烤吐司低卡咸香

1、吐司切块、培根切小块、芝士片切小块。鲜牛奶+鸡蛋+黑胡椒粉，搅拌均匀。吐司放盘子里，蛋液均匀倒入吐司中，放上培根、芝士片、玉米粒，表面撒点黑胡椒，烤箱190度20分钟。

2、【凯撒大帝吐司】食材准备：吐司、培根、火腿片、卷心菜、芝士碎、蒜末、沙拉酱、黑胡椒粉、欧芹碎。具体做法：吐司切小块，放入烤箱160度8分钟备用。

3、玉米粒也要焯水备用，把马苏里拉奶酪和培根切丝切丁。鸡蛋在海碗当中打散，我们把准备好的主料和配料加入鸡蛋液，充分的搅拌均匀。

4、放入烤箱温度调至140℃，烘烤13到15分钟左右。要必须注意的是，在烘烤过程中一定要注意蛋白霜的变化，不要让它烘烤的时间过长，不然可能做不出来你想要的火烧云哦。第二个是：冰激凌吐司面包。

5、做法：最经典的英式三明治，用小火煎香培根，煎脆一点，不用放油，然后在烤过的吐司片上抹一些喜欢的沙拉酱然后铺上生菜，培根和西红柿片。