C0f3d30c8 发布于2025-01-24 09:34:56 低卡饮食 85 次
步骤 1
咸鸭蛋剥壳,用勺子(刀子也可以)切成小块。ps.不用太小,因为后边炒和煮的时候都会变碎一些。
步骤 2
煮燕麦粥。看你用的哪种麦片,即食的就水开了煮一下就行,普通麦片就多煮煮,总之煮到可以喝的状态,不用太黏稠。
步骤 3
锅里倒油,油热之后放入咸鸭蛋,翻炒到香香的咸鸭蛋味道飘出来,然后把刚刚煮好的粥倒进去。
步骤 4
刚进锅里的粥会疯狂的翻滚,需要把火调成中火或者小火,慢慢搅拌粥,到你喜欢的黏稠度时即可出锅。
步骤 5
可以添加你爱吃的酱、咸菜什么的一起吃。不过如果是做一人量的话,一颗咸鸭蛋的味道足够咸了,就别再加东西了。我加了牛头牌的红葱香酱,很香但是偏咸了。
美食材料
皮蛋1个、瘦肉50克、芹菜少许、燕麦片(速熟燕麦片,可在商场上购买到)40克。美食做法
1、将皮蛋切成小方块,瘦肉剁切成茸,芹菜洗净切成碎粒。
皮蛋瘦肉燕麦粥2、水1碗(约250毫升)倒入于小锅中,打开火,煮沸后加入燕麦片、皮蛋、瘦肉茸,煮沸后再用小火煮1分钟左右,关火,依个人喜好用少量盐或鸡精调味,撒下芹菜粒即成。
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