C0f3d30c8 发布于2024-02-07 05:35:07 减肥餐 17 次
2、将南瓜去皮,红枣去核,入锅一起加水煮烂,加红糖调化即可。
3、南瓜番茄排毒汤:材料:小番茄300克,小南瓜1个,红萝卜1根,富士苹果一个,清水800克,蜂蜜1大勺。做法:(1)南瓜去掉瓜瓤,苹果去皮,胡萝卜分别切成小块备用。(2)南瓜胡萝卜加入足量清水,上火煲煮。
4、【菜品】香糯南瓜饼 【配料】小南瓜1个,酵母5克,糯米粉300克,红糖10g,白芝麻适量。【烹饪步骤】 南瓜薄片,放入锅中蒸15分钟,捣成南瓜泥。 放入酵母,再加入糯米粉,揉成面团,醒发20分钟。
1、所以如果你也在减肥的话,推荐你吃南瓜馒头,比单纯的白面馒头要更利于瘦身哦。还有很多吃法,分享一款美味颜值高的胡萝卜南瓜紫薯蛋糕卷,富含β胡萝卜素、B族维生素,明目补肝;膳食纤维,帮助消化吸收。
2、瘦身减肥餐玉米饼红椒素食这份食物色泽鲜艳,而且很有饱腹感。吃一份这样的菜谱,你基本上就可以满足一天中所需要的纤维素的1/4。用料方面除了玉米饼和小红椒之外,你还可以加上青菜梗,使你的这道素食更加美味。
3、冬天里,香甜的烤红薯自然很美味诱人。除此之外,将红薯切块加在谷物熬成的粥中,也是不错的选择。
4、将南瓜切成小丁。大米洗净用水浸泡,葱切丝。锅中加水适量,烧开, 加入大米,大火煮开,小火煮15分钟(大米约七成熟)。加入南瓜丁,再煮10分钟,盛出即可食用,根据自己的胃口放些葱花。
5、提起魔芋,人们第一印象就是低卡低脂肪,而且因为热量非常低,很多想要减肥的人都来用它代餐。
1、南瓜饼长时间伏案工作的MM,不妨抽时间休息片刻,食用些许美味的南瓜饼补充下体力吧,它还能有效的促进排毒哦,让你吃着就瘦出纤细蛮腰。MM们也可以在闲暇时,自己动手制作南瓜饼,用其招待你的好友。
2、做法:鲜百合去皮,洗净,红枣洗净;南瓜去籽去皮,在盘底切片;百合沥干水,放在南瓜上;去核红枣,切碎撒在百合上;锅里烧开水,菜放锅里蒸20分钟;锅中加入3汤匙水,放入冰糖融化,浇在蒸熟的南瓜百合上。
3、下面小编推荐几种南瓜减肥食谱。燕麦南瓜粥材料:燕麦片、南瓜做法:南瓜洗净去皮及内瓤切成片,燕麦片洗净,将南瓜片和燕麦片加适量的水,放到煲粥的锅中。
4、南瓜减肥食谱(1)美容瘦身南瓜汤原料:南瓜500克,水1500ML。做法:南瓜洗净切小块;锅中做2~3倍水;加进南瓜;大火烧开,转中火,再煮10分钟即可。
1、南瓜怎么吃又美味又减肥呢?下面小编推荐几种南瓜减肥食谱。燕麦南瓜粥材料:燕麦片、南瓜做法:南瓜洗净去皮及内瓤切成片,燕麦片洗净,将南瓜片和燕麦片加适量的水,放到煲粥的锅中。
2、美容瘦身南瓜汤 材料:南瓜500克,水1500ML。做法:南瓜洗净切小块;锅中做2~3倍水;加入南瓜;大火烧开,转中火,再煮10分钟即可。
3、当然是可以的 煮的时候最好是这样的:水要少一点,不能把它煮的太烂糊了。而且那个皮儿不要扒开了,因为把皮儿刮开之后,里边儿那个瓤容易被煮得太烂糊了。就是把那个外皮洗干净,完整的放到那锅里头,直接煮最好。
4、南瓜粥的食材:南瓜30克,大米50克,葱一小段。南瓜粥的做法:将南瓜切成小丁。大米洗净用水浸泡,葱切丝。锅中加水适量,烧开, 加入大米,大火煮开,小火煮15分钟(大米约七成熟)。
5、南瓜西梅蒸。此道甜品,用微波炉制作,操作简便。南瓜与富含多种维生素的西梅同入馔,配以营养丰富的蜂蜜为调料,南瓜绵糯、西梅酸甜,口感独特热量低,食之有很强的饱腹感,适合各类人群,尤其是减肥控重人群食用。
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