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1. 四款柚子减肥食谱，清热减脂不反弹真的吗？
2. 每天早餐后吃200克柚子，坚持30天身体会有怎样的变化？

四款柚子减肥食谱，清热减脂不反弹真的吗？

肥胖是身体新陈代谢慢的结果，和身体的体质有直接的关系，某一样食物对减肥或许有点帮助，但是单单靠某一种食物是很片面的，气虚造成的肥胖要补气，脾湿造成的肥胖要利湿，减肥其实也是调理身体的一个过程，所以要以健康的角度出发看待问题。

每天早餐后吃200克柚子，坚持30天身体会有怎样的变化？

每天早餐后吃200克柚子，坚持30天身体会有怎样的变化？

这又是一个神一样的问题，指望把一种水果坚持吃一个月让身体有什么明显的变化估计是很困难的。不过坚持吃水果倒不算坏事，既然题主选择要吃柚子，那我们就来聊聊柚子。

认识柚子

柚是芸香科柑橘属乔木，在东南亚各国以及我国南方地区均有栽种。我们所说的柚子是柚的果实，通常呈圆球形，扁圆形，梨形或阔圆锥状。

柚子依据产地及外形等区分，常见的有沙田柚、坪山柚、长柚、金兰柚、桑麻柚、晚白柚、安江香柚等品种。

柚子的营养成分

柚子富含蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，每100克柚子中富含150毫克的维生素C，其维生素C含量是柠檬的3倍左右。

吃柚子对人体的益处

据相关资料介绍，柚子味甘酸、性寒,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等作用，能治食少、口淡、消化不良等症,能帮助消化、除痰止渴、理气散结等。柚子所含的果胶可以减少动脉壁的损坏,更可控制密度脂蛋白水平,长期食用,可舒缓肠胃负荷,在预防心脏的病变方面具有积极作用。

吃柚子的禁忌

一般而言柚子性寒，身体虚寒，病后体虚的人不宜食用过多的柚子；柚子中含有较多的钾元素，患肾病的人也不宜过多的柚子；服用药物时不宜吃柚子，要避免柚子影响药物吸收。

每天早餐后吃200克柚子，坚持30天身体会有怎样的变化？200克也不算多，如果身体无恙可以坚持一月试试看喽。存在即是合理，没坏处的话应该就有益处，届时如果有何神奇作用可再给大家分享喽。

吃柚子的好处

柚子果肉性寒，味道甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的功效。一般人都可以食用，患胃病、消化不良者，慢性支气管炎、咳嗽、痰多气喘者，心脑肾病患者尤其适合吃柚子。

1、吃柚子还可以养颜美容、防止老化、预防心血管疾病、降低癌症罹患率。

2、柚子含有丰富的天然水果纤为与维他命C，是女性朋友瘦身、养颜、保持肌肤柔嫩之抗老化圣品。

3、吃柚子有利于平日养生润肺，增强免疫力。

4、饭后吃柚子有助于消化、通便，维持身体代谢循环之效。

5、柚子中含丰富的维生素P，具有清除血液中胆固醇的作用，多吃可预防狭心症、心脏病的发生。

柚子的热量低，富含膳食纤维，可以增加胃肠蠕动的同时，增加人的饱腹感，因此可以起到减肥的作用；

柚子中含有丰富的叶酸，非常适合于孕妇食用；

柚子中因为有着生物类黄酮素，这种物质可以将脂溶性致癌物质转换为水溶性的，从而排出体外，因此可以起到一定的防癌作用；

但是值得注意的是，柚子中因为含有大量的钾元素，因此肾脏功能受损的人，不得食用柚子；

柚子和药物食用的话，可能会对药物的效果起到一定的削弱作用，因此在吃其他药物的同时，尽量不要食用柚子。

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吸收，对年轻人钙的骨峰值的增高和中老年人减缓钙质的流失都有一定的帮助作用，预防骨质疏松症。

抗菌消炎

人时时刻刻都处在一个大量菌类存在的环境中，一旦出现外伤及皮肤的破损就很容易被菌类的侵入，引起炎症。

柚子皮中含有苷元和橙皮素，这两种成分都菌类都有一定的抑制作用，尤其是生活中常见的金***葡萄球菌、大肠杆菌、痢疾杆菌和伤寒杆菌的抑制作用很强，应有柚子皮泡的水能杀菌消炎。如果这篇回答对你有帮助，请给我点个赞哦，支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手，最新健康资讯抢先看!

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后能发挥胰岛素的功效，有一定的降血压作用。

增强体质

人体的主要构成是骨骼和大量的蛋白质，在35岁之前是骨骼的中钙质的增长阶段，34岁以后是钙质的流失阶段，体内的蛋白质更是时刻都在更新，代谢。

柚子中含有一定的蛋白质及一些氨基酸，食用柚子能补充氨基酸，促进体内蛋白质的合成，尤其是具有免疫功能的蛋白质，能增强机体的体液免疫功能，减少疾病的入侵。