煮黄瓜减肥餐教程图解图片大全

1. 水煮黄瓜可以减肥吗？
2. 煮鸡蛋和黄瓜能减肥吗？
3. 枸杞黄瓜是怎么做的？
4. 黄瓜裙带菜汤的家常做法？
5. 每天中午只吃清水煮黄瓜可以减肥吗？

水煮黄瓜可以减肥吗？

目前并没有研究表明水煮黄瓜是可以起到减肥的作用，如果是想要进行减肥的话，那么也是可以通过多运动的方法来进行减肥的，但是在刚开始做运动的时候，一定要注意适量的进行运动，如果运动的太高，也有可能是会导致肌肉损伤的情况出现，另外在饮食当中也要进行控制。

煮鸡蛋和黄瓜能减肥吗？

煮鸡蛋和黄瓜应该是能减肥的，鸡蛋的营养价值比较高，有比较多的蛋白质，黄瓜中含有比较多的维生素，也可以起到比较好的充饥的作用，在减肥的过程中不仅要限制饮食，也需要加强体育锻炼。

枸杞黄瓜是怎么做的？

枸杞能明目，黄瓜能美容减肥，鸡蛋是补充蛋白质的，这三种在一起没什么不可以的！我们这有道汤叫枸杞蛋瓜汤，就是这三种啊！ 做法：

1，锅里放清水，

2，放枸杞煮开放入黄瓜丝或片，再放入打散的蛋液，

3，放入少许盐鸡精调味即可！~ 夏天喝这道汤不但赏心悦目，还能去火！

黄瓜裙带菜汤的家常做法？

原料食材：黄瓜一根，裙带菜适量，鸡精少许，盐少许

步骤如下：

1：先把裙带菜用冷水泡发，

2：把黄瓜清洗干净切片。

3：锅里少许猪油，油热加适量水，盐。

4：水开把黄瓜倒入，煮到变软

5：放入裙带菜半分钟，出锅！

黄瓜裙带菜汤是一道营养美味的家常汤品，制作方法简单易学，下面我来介绍一下具体的做法步骤。

准备材料：黄瓜、裙带菜、肉丝、鸡蛋、淀粉、盐、味精、鸡精、料酒、葱姜蒜、鸡汤或清水。

1.准备好材料后，先将黄瓜和裙带菜洗净切成丝备用。

2.将锅热开，加入适量油，放入葱姜蒜和肉丝翻炒至变色。

3.加入黄瓜和裙带菜丝，继续煸炒一分钟。

4.倒入鸡汤或清水，加入适量盐、味精、鸡精和料酒，煮开后转小火煮五分钟。

5.将鸡蛋打散后倒入锅中，用筷子搅拌均匀。

6.用淀粉调成水淀粉，倒入锅中，不停搅拌片刻后即可关火。

这样一道营养丰富，口感鲜美的黄瓜裙带菜汤就做好啦！

.干裙带菜倒入盆里，用水泡上，大约5分钟就可以泡好，非常的快



2.黄瓜洗净，切去头尾，切成厚片备用



3.白玉菇切掉根部，洗净放盆里备用

4.香菜摘洗干净，不喜欢香菜的，可以换成香葱

5.锅里加入适量的水，接着把白玉菇放入

6.汤开后将裙带菜和黄瓜放入，加入盐、味精调好味道，出锅前滴入香油即可

7.把汤盛入碗里端上桌，撒上香菜就可以喝了（撒点儿香菜味道更浓郁）

这道素汤，比较清淡，特别喜欢想减肥的人喝，并且做法上也非常简单，厨房小白也可以轻松做出来，减肥期的你一定要试试这道汤鲜味美的裙带菜黄瓜汤。

每天中午只吃清水煮黄瓜可以减肥吗？

可以减肥的，会让你短内快速瘦身，不过你中午只吃水煮黄瓜，饮食比较单一，属于节食性减肥，我们都知道，人体有三大产能营养素功能，分别是主食（糖水化合物，脂肪，蛋白质）如果减肥期间没有这些产能营养素，单单吃水煮黄瓜，会让你低血糖，脱发，记忆力下降等现象，严重的会让你下次再减肥会发生不掉称的现象。这就是为什么靠节食减不来，反而会损害身体健康，不建议这样做的原因。

1，三餐规律，尽量做到每餐都要有主食，蛋白质及蔬菜的食物摄入，保证营养均衡。

2，中午如过不想吃主食可以选择粗粮代替，比如玉米，红薯等

3，每天喝水在1500-1700毫升（包括食物中的水）

4，睡足7-8小时，充足的睡眠利于脂肪燃烧，尤其是晚上22：:00-02:00这个时间段，是身体分泌瘦素的时间，这个时间如果熬夜会导致你减肥减不下去的原因之一。

5，两餐之间可以增加一些食物补充，避免挨饿，比如，圣女果，梳打饼干，牛肉干等。

6，运动要***，一天走路在6000-10000步，运动可以促进你的脂肪燃烧和提升你的代谢，比如，散步，快走，[_a***_]等，每次运动时间在40分钟以上。

减肥不要单一饮食，即是体重减下去了，后面也会反弹回来，对身体也不健康。减肥遵循，摄入量小于消耗量，饮食为主，运动为辅的原则进行，这样才能健康减脂不反弹。