低卡食物会影响母乳吗吗,低卡食物会胖吗

1. 奶水有很多，但是吃饭吃的少，会影响奶水使之营养不足么？
2. 女人在坐月子期间，吃什么食物会影响奶水？

奶水有很多，但是吃饭吃的少，会影响奶水使之营养不足么？

奶水友有很多，但是吃饭吃的少，会影响奶水使之营养不足么？对于这个问题，我觉得你的担心是多余的。你的宝宝才四个多月，他的体重快到12斤了，这样的体重是正常的，是非常不错了，他并不瘦，所以说这一点家长不用担心。

你米饭吃的少，但是菜吃的还是不少的，不会因为营养不良影响乳汁的分泌，更不会让你的奶水营养不足而影响宝宝的生长发育。一般现在的 大米缺少了胚芽，所以大米饭的营养打了折扣，更多的是提供热量，所以，我平常大米饭都也吃得很少的，一般也是菜吃的比较多，我的身体很健康。

不过，建议你把不吃早餐的习惯改掉，因为早餐是一天当中最重要的一餐。‘’男人不吃早餐伤肝，女人不吃早餐伤***。‘’建议你早餐要吃好，祝你身体健康，母婴平安！

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我一天吃的也不多，早饭不吃，午饭随便吃点垫垫，晚上也就一碗饭，很少喝汤，不过每天喝很多水，奶水很多，每天还要挤掉好几百毫升，每次喂奶一边就够宝宝吃了还有余的，宝宝现在六个月了，前几天去体检医生说超高超重了

宝宝4个多月差不多12斤，那么出生体重是多少呢？按照权威的儿童生长曲线来分析，就知道宝宝不算很瘦。简单来看，宝宝6个月体重达到6kg，一岁体重达到9kg，就是比较正常的体重了。所以首先你不用为宝宝的体重而怀疑自己的奶没有营养。

卫计委和WHO权威建议，婴儿在出生最初的6个月内纯母乳喂养，6个月后添加辅食继续母乳喂养到2岁或以上。而母乳的成分会随着宝宝不同的月龄而变化，而且前奶和后奶、甚至是早上的奶和下午的奶的成分配比都会有轻微的不同，更不用说不同饮食习惯的妈妈的奶水也会不一样。所以不需要在意“母乳是否没营养”这回事，这个是个伪命题。至于是否可能因为你的奶水量比较多，宝宝摄入前奶多，后奶吃得少这个问题，我建议你喂奶的时候尽量单侧吃透，再换边，这样能比较好的解决前后奶不平衡的问题。

不过说实在话，从营养学角度来看，正常的健康的饮食结构还是需要注意的，食物新鲜多样化，遵从饮食搭配金字塔是比较合理的。

我就是不怎么吃饭，现在宝宝五个月，长得还可以吧，17斤。但是我是从产后120瘦到九十了，因为一个人带宝宝，自己没做饭，早上就去外面吃面，中午外卖，晚上有时候也是外卖，不怎么喝汤，但是奶很足，不知道奶水有没有营养。

首先，宝妈不要太过于焦虑，99%的妈妈产后都可以保证纯母乳喂养，并且母乳的质量总体差异不大，宝宝一定可以从妈妈那里摄取到足够的营养保证身体的健康成长。

但是，妈妈健康的身体是前提，毕竟母乳中所有的营养都来源于母体，所以哺喂期间不要过于节食减肥，吃的太过于清淡，要保证一日三餐正常，营养均衡，荤素搭配，必要的时候还要适量加餐。早餐对于每个人来说都是非常重要的一餐，即使不饿，早餐也要吃好吃饱，否则会导致妈妈血糖过低，头晕目眩，时间久了会使母体气血不足，产乳减少。以前老人有“饭奶”一说，就是吃了饭奶就够了，我在坐月子的时候基本没有吃饭，都是喝汤吃些流质，奶水也没有够。后来出了月子开始吃饭，奶水也就慢慢多了起来，反而还实现了全母乳喂养。虽然不是决定性的因素，但多少还是有些道理的。当然，妈妈也不需要为了产奶大吃特吃，会使奶水脂肪含量太多，导致宝宝长的过胖，也给产后妈妈的身材恢复带来困难。

另外，哺喂方式也要注意。不要让宝宝吃太多的前奶，虽然前奶营养含量高，但脂肪含量少，所以尽量让宝宝把一侧乳房吃空，再吃另一边，如果妈妈奶水很多，宝宝一次吃不了一边，那就让宝宝两次或者三次都吃同一侧，直至吃到后奶为止，另一侧涨奶了就用吸奶器吸出来放在冰箱冷冻。或者宝妈把奶吸出来给宝宝瓶喂，在吸奶的过程中宝妈可以清楚的看到前奶与后奶，防止宝宝营养摄入不足。当然，这个过程宝妈比较辛苦和麻烦，但是只要保证宝宝健康成长，也是可以忍受的啦！

女人在坐月子期间，吃什么食物会影响奶水？

感谢邀请。

而妈妈在坐月子期间想要奶水好，除了吃的食物会影响奶水，还有很多原因都会影响奶水。比如说，妈妈的心情，妈妈的睡眠，妈妈👩的乳腺有没有问题🤨

吃的食物中影响奶水最大的就是水:奶水奶水，以水为主。特别是母乳中含水量达到88%。

所以喝母乳的孩子不需要另外的加水呢，最主要是因为买里面的水分含量要高的。

母乳喂养的妈妈多喝水，多喝不油不咸的汤。

为了防止宝宝腹泻，尽量不要吃太油腻的东西。

为了防止宝宝不喜欢喝母乳，尽量不吃太辣的食物，不吃八角大料等这些刺激辛辣的食物。

乳母的营养是泌乳的基础，母乳不能只追求量，质非常关键。

尤其蛋白质营养状况对泌乳有明显的影响，产后第二周可根据自身的情况逐步增加动物性食物，如鱼肉、猪肉、鸡肉、牛肉等的摄入量，

基本上只要不是大量的吃，什么食物都不会太影响奶水，哺乳期间宝妈一定要保持良好的心情，良好的睡眠，好好吃饭，奶水都会很不错的。

我是苗儿妈咪，深挖各种育儿书+自己满满经验；宝妈辅食群or闲置群，每周免费育儿课程分享，群里儿保医生免费咨询；让我们一起交流，在怀孕带娃路上不断学习，一起成长！带娃路上你不孤单……

你好！我是经国际母乳会培训的哺乳互助辅导，也是经国际生育教育协会培训的分娩导乐，已成功帮助过百位妈妈实现母乳喂养，关于食物对奶水的影响，我分享一些个人观点，希望能帮助到各位母乳妈妈们。

其实，根据乳房的泌乳原理，食物与产奶量之间并没有多大关系。也就是说，我们不需要刻意去吃任何食物来让乳汁变得营养更足，也不需要刻意去喝任何液体（比如汤水、药物或[_a***_]）来让自己分泌更多的奶水。相反的，我们也不会因为吃了某些常见的食物而影响我们的奶水。

网络上很多人会建议你在哺乳期不吃这个不吃那个，其实哺乳哪有这么折腾。比如有的人说吃韭菜会回奶，但是我产后连续吃了好几天的韭菜，月子里的奶水多到宝宝喝不完，这样的话就不具备循证依据了。