低卡的饭菜

1. 吃沙县小吃什么热量低，比较不会长胖，因为是学生，学校附近就只有沙县和煮果条那些的？
2. 自己租房子，可以做哪些便宜又好吃的饭菜？
3. 减肥的时候肚子饿了，吃什么最好？

吃沙县小吃什么热量低，比较不会长胖，因为是学生，学校附近就只有沙县和煮果条那些的？

沙县小吃曾经以为是黑暗料理，现在感觉是学生党可以选择的一种健身餐学校食堂的问题，量大，菜油，味重。对于健身的人来说，吃是最重要，要适当减量，低油少盐。沙县小吃，是福建那边的口味，油比较少，营养足（比如各种汤），口淡，量刚好。所以因为学生党条件跟不上（无法自己动手做饭，记录卡路里），最简单方法就是吃沙县小吃。简单粗暴

自己租房子，可以做哪些便宜又好吃的饭菜？

自己租房子，好吃又便宜的饭菜当然就是一些家常菜啦！

农家一碗香。这个菜是辣椒炒肉和辣椒炒蛋的结合，喜欢吃辣的朋友基本都不能拒绝这个菜。不知道题主是哪的人，吃不吃辣椒。月亮是土生土长的湘妹子，一定要推荐这道家乡菜，为我的家乡打CALL。

皮蛋擂辣椒。月亮家乡还有一道很好吃的菜，就是这个皮蛋擂辣椒。在这个基础上还可以擂茄子擂豆角，其实就和农家一碗香一样，喜欢什么食材加进去自己发挥。

麻婆豆腐。豆腐的营养丰富做法多样，可贵的是价格还亲民。麻婆豆腐的做法很简单，如果实在不会，市面上有做麻婆豆腐的调料卖，让我们从此告别手残党。

水蒸蛋。把水和蛋液按比例混合均匀蒸熟，淋上香油生抽葱花，一碗色香味俱全的蒸蛋就成了。要是嫌这个简单寒酸，可以把水换成纯牛奶，蛋液里加虾仁，蒸熟的蒸蛋上面加个肉沫码子，马上高端大气上档次。

我是美食阿林，很高兴能回答你的这个问题！

自己租房子，就要做一些简单，方便，容易操作的菜品！下面我来分享几道实惠好吃的饭菜！

下来分别讲讲做法！

起锅烧油把鸡蛋打进去，煎成荷包蛋备用。

我一般做一份菜用五个鸡蛋，具体用多少根据自己的情况！

准备辣椒切成滚刀块，再切几个大蒜！

再起锅烧油，把大蒜和辣椒放在锅中煸炒一下，然后把煎好的荷包蛋下进去，调料放生抽，鸡粉，老抽，就可以了，不要放盐，因为生抽本身就很咸！

这样一份煎炒荷包蛋就做好了，口味过瘾，特别下饭！

先把豆腐切成片，下锅煎到两面金黄，盛出备用！

小白菜洗干净备用！

起锅烧油放大蒜炒黄，放几个干辣椒，把小白菜下锅炒到半熟，下煎好的豆腐，调味放盐，味精，鸡粉，就可以了，我个人喜欢再加一点生抽！

在家也是可以做出很多种便宜又好吃的菜品，烹饪方法众多，但都不算困难，大家多动手尝试制作几次就可以熟练掌握

下面我分享一下我制作这些菜品的过程方法，希望对大家有所帮助！

准备猪里脊一小块，切成薄厚适中的肉片，肉片切好后放入碗中，碗中倒入料酒、生抽、食盐和淀粉，用手抓匀后腌制十五分钟

木耳放入水中泡发，泡发好后撕掉木耳蒂，然后撕成小朵状。胡萝卜削皮切片，黄瓜切片，葱切葱花，大蒜切片，生姜切末，取一碗，碗中打入三颗鸡蛋，将其搅散备用

起锅烧油，开大火，油热后放入搅好的鸡蛋液，将其翻炒至定型后盛出，锅留底油，放入腌制好的肉片，翻炒至肉片发白断生后盛出，放入葱花、姜末、蒜片炝锅，炒出香味后放入黄瓜片，将黄瓜片炒软后放入木耳和胡萝卜片翻炒片刻，放入鸡蛋和肉片，倒入生抽、五香粉、食盐、味精，翻炒均匀，食材熟透后关火盛出即可

民以食为天嘛，虽然是租房子在家自己做，只要喜欢吃用心做也是可以做出酒店里高大上菜式的……
现在的一些时令蔬菜既便宜又营养，例如蚝油生菜，蒜蓉空心菜，清炒西蓝花啦，怕麻烦的可以做白灼啦既营养又健康，再搭配些鱼类或禽畜类的菜品做到荤素搭配酸碱平衡就可以了……

我没有租房子。

根据租房的人讲，和我的猜想，租房子的用餐人员大多数不多，想吃很好的美味是很难的，因为租房人员都是上班人员，工作压力大时间长，早餐大多数人都在外面吃，中餐工作餐或点外卖，只有晚餐在家里炒点菜或下点面条将就一下。

要想吃好。只有等到星期天休息哟。劝大家在休息时间里做点好吃的，炖个汤，炒，烧一些自已想吃的菜，痛快地过好一个星期天，准备迎接下个星期的工作。

减肥的时候[_a***_]饿了，吃什么最好？

亲，无论什么时候，我们都要好好吃饭。

这些食物，都是抗饿的食物，只要不超标，就没问题。如果非得强迫减肥，最关键的是控油、控盐，当然就不要喝酒，更不要喝糖分很高的饮料了，控糖也是关键。

建议每天至少摄入12种以上食物，每周25种以上。想要吃的丰富，控油是关键，还是学会蒸菜吧。

当然制好量，都算做主食，指南指出，每天摄入谷署类食物250－400克，其中全谷物和杂豆类50－150克，薯类50－100克。

我们也可以同时蒸些茄子、芸豆、白萝卜、莴笋这样的根茎类、瓜茄类蔬菜。

此酱特点：加入鸡蛋、西红柿，又增加了酱的营养成分，而且不会那么咸，本身也是要用水提前稀释下，而且，豆瓣酱，是发酵大豆制品，豆制品发酵后蛋白质部分分解，较易消化吸收，维生素B12增加，对素食人群，尤其在减肥期间是较易缺乏的。

当然，能生吃的蔬菜，比如：黄瓜、西红柿、油麦菜、水萝卜，尽量生吃；每天300－500克蔬菜，深色蔬菜应占1/2。

我说一说的减肥经验吧。我是在六年之前开始减肥的，一开始急功近利，选择了一家美体中心，因为是五线小县城，价格很便宜，100块钱减十斤。怎么减呢，按摩减肥，就是***小腹和胃部的几个穴位，据说这几个穴位可以减轻人的饥饿感。第一次***完，技师就给了张食谱。早晨一碗粥，一个鸡蛋，中午，一个鸡腿，半碗米饭，一份青菜，晚上呢，吃一根黄瓜，一个西红柿。回家就按这个吃了，对于我这种饭量大的人来说，这点东西远远不够吃啊！为了我的减肥大计我还是坚持下来了，体重也很快减掉了十斤，可是我觉得这纯粹是饿出来的！身材苗条了，心里一高兴，食量慢慢又放开了，两个月过去，妈呀，体重反弹，而且比以前更重了。后来我发现了一种减肥的方法，就是一周有三个中午吃水煮菜，菠菜，蘑菇，***，豆腐，萝卜，莲藕，冬瓜，都可以煮在一起，为了吃起来不单调，开锅后还要汆几个肉丸子，肉丸子是自己做的，猪肉丸，鱼肉丸都可以。出锅放上爱吃的调料，再吃块馒头活着吃点米饭。这个多吃也没关系，而且下午还不觉得饿。另外，早起出去快走一个小时，或者晚上跳绳一个小时。体重一点点下降，不贪快求多。这五年里，体重一直很稳定，也变成了易瘦体质了，可以随便吃了！